備孕中，孕酮低怎麼辦？
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孕酮是女性體內重要的一種孕激素，是受孕的關鍵，如果孕激素水平偏低的話會導致不孕，那麼孕酮低改怎麼辦？孕酮低原因是什麼？孕酮低要多吃那些食物呢？整理了以下相關問題，希望可以幫助到大家。
孕酮是什麼東西？
孕酮有稱為 黃體素有《助孕素》的稱號，在女生排卵後分泌，黃體素尤其對於懷孕的婦女有穩定的幫助，然而，黃體素分泌量的多與少，都可能對懷孕造成影響。
黃體素與月經周期的關係
卵巢會分泌雌激素，同時卵巢濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大
發育至中期，約14天時，濾泡成熟並排卵，卵子排出後，濾泡就變成黃體，開始分泌黃體素維持子宮內膜穩定。
提供胚胎生長環境，若為受孕，黃體及萎縮，缺少黃體素，子宮內膜脫落，月經開始。
怎麼知道黃體素不正常？
黃體素不足的診斷並不難，只要測量基礎體溫就可以了， 若是高溫期低於10天很有可能就是黃體素不足，須進一步在月經周期的後期，抽血檢查黃體素，若黃體素的值小於12ng/ml ，那麼則屬於黃體素不足的情況，黃體素不足也可以通過幾個現象觀察，高溫期只有8-10天、經血過多、情緒暴躁、沮喪、疲勞、身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛。
哪些人容易黃體素不足？
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喜歡搞脂肪高熱量飲食，經常外食的人。
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經期不規則或者經血過多。
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短時間內體重增加。
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水腫肥胖的人。
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35歲以上女性，接近更年期排卵不規則。
黃體素不足該吃什麼食物？
黃體素不足可以多吃一些富含天然黃體素的食物，像山藥，豆類 菠菜 等食物！
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