你以為你只是喝醉了嗎？有可能是酒精中毒！

1.喝酒過量了會怎樣？

（1）急性酒精中毒。

一次飲酒過量可引起急性酒精中毒。

早期酒精中毒表現為語無倫次、情感爆發、哭笑無常；中期酒精中毒表現為語言不清、意識模糊、步態蹣跚；後期酒精中毒表現為昏迷、面色蒼白、瞳孔散大、體溫下降，需及時救治。

一般人的酒精緻死量與期體重的關係為5-8g/kg。

這些症狀有沒有似曾相識？有時候你所認為的醉酒，也許就是急性酒精中毒。

（2）慢性酒精中毒。

長期飲酒主要導致以下損傷：

1）對機體營養的影響。

酒是純熱能食物之一，在體內可分解產生能量，只含有有限的營養素，因此，長期大量飲酒可導致機體營養狀況低下。

過量飲酒還影響脂肪代謝，使血清中甘油三酯含量增高。

2）臟器損傷。

攝入的酒精主要依賴肝臟進行氧化分解，長期酗酒者肝臟負擔加重，使肝細胞受損變性、壞死、纖維組織增生而致肝硬變，引起酒精性脂肪肝。

酗酒影響消化吸收功能，增大食道癌患發率，也易引起急性胰腺炎。

長期過量飲酒會增加心臟負擔，使心肌纖維變性，失去彈性，嚴重者可出現心律失常、心力衰竭，甚至突然死亡。

長期過量飲酒還會增加高血壓、腦卒中危險。

3）對生殖健康的影響。

即使少量的酒精都會對胎兒造成無法彌補的傷害。

酒精可使精子畸形、精子和卵子的基因突變，產生「胎兒酒精綜合徵」，引起胎兒智力發育差、先天性缺陷、生長緩慢等。

4）對脂肪代謝的影響。

過量飲酒影響脂肪代謝。

乙醇減慢脂肪酸氧化，可能有利於膳食脂質的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高、發生甘油三酯血症的可能性增大。

5）其他。

飲酒行為與性別、吸菸、打架行為、使用違禁藥品、性行為、參與賭博、通宵娛樂、酗酒鬧事等相關因素和危害行為呈正相關。

另外，酒精還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。

長期過量飲酒使礦物質代謝發生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低和鎂缺乏，這些都可導致骨骼量異常，容易增加骨質疏鬆症的發生和容易導致骨折。

過量飲酒還可改變人的判斷能力。

長期飲酒還可導致酒精依賴症、成癮以及其它嚴重的健康問題。

2.不過量有好處嗎？

有研究表明,中老年人每天飲用相當於含有14-28g酒精的酒可降低總死亡率.與不飲酒的人相比,每天飲用相當於含有14-28g酒精的飲料的成年人患冠心病的風險更小,而在大量飲酒的人群中發病明顯增高。

飲酒與血壓也有類似的曲線關係，即少量飲酒（每天攝入酒精10-30g）者的血壓比不飲酒或戒酒者低，但每天攝入酒精30g以上者隨飲酒量的增加血壓顯著升高。

中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，在45-59歲的中年人中，每天酒精消費5-10g可能有利於高血壓和血脂異常的預防。

葡萄酒中含有多種植物活性物質，對預防心血管疾病及延緩衰老有一定作用，如白藜蘆醇、原花青素等黃酮類物質以及鞣酸等具有抗氧化作用；多酚能抑制血小板的凝集，防止血栓形成等。

到目前為止，適量飲酒對心血管系統保護作用及機制沿待深入研究證實，因此不建議任何人出於預防心臟病而飲酒。

3.適量飲酒多少才算「適量」？

中學營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值是，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。