你屬於怕冷、貧血、還是肝氣鬱結？對症調理月經，讓你擁有好氣色

每次大姨媽一來就疼的死去活來的人不在少數。

抱著暖水袋躺在被窩裡哪裡都不能去的日子什麼時候是個頭?現在的女性從事體力勞動的越來越少，活動量的減少導致身各方面體機能的減退，痛經和各種婦科疾病隨之而至。

那如何調理呢?

其實調理方法很簡單，女性朋友每月一次的生理期，利用運動、飲食等方法，可以讓你的身體上一個台階。

貧血型

表現：貧血朋友容易頭暈，皮膚粗糙，全身乏力;經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期較短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短;月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

調整妙招：婦女以血為重，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血，以致女子有餘於氣而不足於血。

女性較男性更容易患上貧血。

所以，女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圓、紅棗以及新鮮的蔬菜水果等。

肝氣鬱結型

表現：一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。

或者經期延遲，經前出現乳房脹痛等不適。

《臨證指南醫案》：「女子以肝為先天。

」中醫認為，肝主藏血，肝氣鬱結直接導致月經紊亂。

調整妙招：平常就要學習控制情緒，聽聽靜心的音樂，陪陪家人朋友散散心，儘量少生氣。

建議喝玫瑰花茶、茉莉花茶與薄荷茶等，芳香怡人心神。

如果症狀比較明顯的，可以在醫生指導下服用逍遙丸。

怕冷型

表現：一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點;生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗紅色。

調整妙招：女性在經期很容易出現體寒的問題，所以就算是愛美的女性也要多穿一點哦，尤其是腰腹部不能著涼。

因為在月經期間，寒邪入體會傷害子宮，引發婦科疾病等問題，而子宮對一個女性來說，是非常重要的，子宮和皮膚、生育能力、衰老等息息相關。

有因此，宮寒、宮虛、痛經症狀的女生，更是要注意保暖工作。

建議在每次月經來潮前，無論你在工作、或在家裡的時候，在肚子上貼上一片艾草中藥暖宮貼，促進月經的血液循環，使得全身溫暖、子宮不再喊冷，還能夠進一步的排污血、排毒養顏。

艾草等配方的中藥暖宮貼，不僅發熱，更得有治療效果。

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此外，日常少吹空調，睡前可以溫水泡腳來驅寒氣，經期儘量少接觸冷水或冷水洗澡。

飲食上，可以多喝暖脾胃的豬肚湯、小米粥等。

血液循環不良型

表現：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘;或經血呈暗沉的紅色，感覺粘稠，甚至有血塊;或經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。

生理期會達七天以上。

因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能依賴止痛藥。

調整妙招：血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。

避免長時間坐著，要多走走路，讓骨盤的血液循環好些。

日常可以喝一些山楂茶、玫瑰紅糖茶，有助於活血化瘀。

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所以經期前1周就可以開始飲用玫瑰花茶，有助於排除污血。

這個茶小編也喝過，味道不是很甜，有股玫瑰的香味，適合怕胖又飽受痛經折磨的妹紙們！

另外，熬夜、睡眠不足等也會加重貧血症狀，而不榮則痛，經期也會出現痛經。

所以，對於女性朋友，每天必須保持足夠的睡眠。