夏天女性警惕宮寒！這樣做讓你輕鬆擺脫宮寒

宮寒對於我們現在的女性來說在平常不過了，十個女人有九個宮寒，但是有很多女性都不知道自己有宮寒，平時更不知道如何去調理。

女人宮寒是非常可怕的事情，如果不重視會引起多種婦科疾病，嚴重還引起不孕。

那麼宮寒的表現到底有哪些呢?在日常生活中應該怎麼調理呢?

宮寒的4種表現：

1、怕冷

宮寒嚴重體現是手腳冰涼，或者是感受自個全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種狀況是受寒的女人體現。

2、體質虛弱

平時感覺精神較差，腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

3、痛經

在經期時，腹部明顯疼痛，經血中帶有血塊，經血的顏色偏黑，這些症狀都是宮寒的症狀。

4、月經異常

經期有所推遲或者提前，經色顏色較淺，而且儘量較少。

白帶也會明顯增多，腰酸，乳房脹痛等症狀。

夏天是調理宮寒的好時期！

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要來增加陽氣，夏天是陽氣最旺盛的時期，所以是調理宮寒的好時期。

多運動，鍛鍊身體增強身體抵抗力。

天天確保半小時的走路時刻，能改進血液循環。

平日多用熱水燙腳，打通足底的經絡和穴道，使全身溫暖。

在飲食方面平時的時候少吃生冷的食物，防止加劇宮寒。

尤其是夏天一些女性很愛貪涼，來大姨媽也不注意還照樣喝冰鎮飲料和水果，這樣只會讓宮寒越來越嚴重。

所以一年四季都要防止吃生冷的食物、喝冷飲。

可以多吃一些黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

夏天女性還要注意保暖，下身儘量避免受涼，留意給小腹、腰部和雙腳保暖。

例假時期，女人不要久坐嚴寒的凳子。

做好各部位保暖，不要穿漏臍裝，不要長時間在空調放了呆，不要久坐寒涼之地，不然寒邪會直擊子宮。

如不小心受寒要及時彌補，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

有宮寒的女性不妨試試艾草中藥暖宮貼，它能促進月經的血液循環，使得全身溫暖、子宮不再寒冷，還能夠進一步的排污血、排毒養顏。

艾草等配方的中藥暖宮貼，不僅發熱，更得有治療效果，它治療宮寒、痛經、散寒除濕、暖宮暖巢效果很不錯！

在這裡小編要提醒大家，女性一定要注重保養自己的身體，不要等到嚴重之時才想起保養，那個時候就後悔莫及！

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