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你是怎樣預防攝護腺炎的？看看你做對了沒有！

2021-01-08

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攝護腺炎是一種男性常見病，患者以青壯年為主，攝護腺炎是一種急慢性炎症，主要是由攝護腺特異性和非特異感染所致而引發的局部或全身症狀。

平時就可以預防的方法，意以下幾點：

第一：熱水坐浴

每晚臨睡前，可使用約40℃的熱水進行坐浴，具體方法為：將會陰及肛周部位浸入水中，每次15分鐘，每天1-2次。

熱水坐浴能加速血液循環，幫助肌肉放鬆，減少炎症的發生，對預防攝護腺炎有積極作用。

應特別注意的是，此法適於已育男性，坐浴水溫不宜過熱，否則反而對生殖系統不利。

第二：提肛運動

在仰臥時，雙臂枕於頭下，雙腿伸直，雙足略分開，吸氣並收縮臀部，同時上提緊縮肛門，保持5秒鐘，然後隨呼氣放鬆，重複動作3次左右。

第三：摩擦後背

用雙手掌心摩擦後背上對應腎部的區域，感到發熱即可，每天2次。

第四：按揉並上提小腹

以順時針方向按揉小腹10-30下，然後由下到上按壓小腹20下，按壓時適當用力微微上提，每天2次。

第五：按摩腳部

按摩腳底和腳跟至微發熱，每天2次。

腳部不同區域分別對應人體各個臟器，其中也包括攝護腺的反射區，因此按摩腳部可起到保健作用。

攝護腺疾病還是應該引起重視的，平時做好以上幾點，有效預防攝護腺疾病。

平時攝護腺的保健措施有哪些？

攝護腺炎是非常常見的一種疾病，目前，根據其臨床上的數據顯示，攝護腺炎發病率上升迅速，那麼平時攝護腺的保健措施有哪些？

一、多吃一些豆製品。

有關調查表明，日本死於攝護腺癌的比率比美國低五倍，是因為日本人經常吃低熱量的豆製品。

豆漿、豆汁等對遏止攝護腺癌有作用。

但腎功能有損害的人群、容易生結石的人群不宜多食。

二、多吃西紅柿。

西紅柿里含有豐富的維生素和紅色素，而攝護腺、睪丸等部位是紅色素的集中聚集地，因此在攝護腺的護理方法中，多吃西紅柿有助於防止攝護腺炎及癌變。

三、規律和諧的性生活。

短時間內頻繁性生活或者節制性生活，導致攝護腺過度充血或被動充血，都是引發攝護腺病變的因素。

此外，體外射精、性交中斷等也可導致攝護腺充血腫脹而引起炎症。

四、養成良好的生活作息習慣。

保證充足睡眠，注意個人衛生，生活有規律，飲食要營養合理，避免長時間靜坐或騎車等都是日常生活中攝護腺的護理方法。

上述中的介紹也是預防攝護腺炎的重點項目，其實，對於任何一種疾病最好的方式局勢提高身體的免疫力，對於攝護腺炎來說同樣是如此，尤其是一些適量的運動，比如慢跑，其對於攝護腺炎的預防有非常好的效果。

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