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如何補腎 男性腎虛吃什麼常見食物

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不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥就能讓你「腎氣十足」，何樂而不為呢？

補腎常見食物

1、山藥

在日常生活中，相信山藥的補腎助陽功效已經是很多人都有所耳聞的了。

山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

2、豬肚

如果你對「豬全身是寶」這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。

去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。

豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。

如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。

3、柏子仁

是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關係，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什麼關係？其實不是的，味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄等症狀的朋友有尤其突出的療效。

對於「遺泄之證」，很多藥物就是以柏子仁為主。

4、胡桃仁

如果你覺得補腎藥物作用不強的話，那為什麼不食用一些比藥物好要更有作用的補腎食物呢？

楊桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，最適合的就是身邊這些腎虛遺精朋友了。

補腎食譜

1、海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養血。

適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

2、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2隻。

做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。

3、海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一隻。

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。

適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、復盆子各15克，米酒250克。

做法：將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7天後可服用。

功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

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