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1、杜仲

杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。

蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。

杜仲補其不足，益腎故也。

」

2、山藥

山藥因富含18種胺基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

除此之外，還有消渴生津、保健、養顏等功效。

並且還對傷筋損骨、骨質疏鬆，牙齒脫落、凍瘡、糖尿病、嬰兒消化不良、潰瘍性口腔炎、肺結核、婦女月經帶下等有很好的療效。

3、益智仁

中醫認為，益智仁性辛溫，歸腎脾經，具有暖腎、固精、縮尿、溫脾止瀉的功效，常用於治療下元虛寒、遺精、遺尿、小便頻、脾胃虛寒、腹痛吐瀉等病症。

益智仁是老人夜尿頻多、小兒遺尿的食療良藥，單用也很有效。

如夜尿頻多者，取益智仁30克，加適量食鹽一同煎水服用，有補腎縮尿的功效。

4、桑螵蛸

桑螵蛸能補腎固精及縮尿，主要用於腎氣不固所致的遺尿，小便頻數及遺精早泄等證，尤常用於小兒遺尿，常配益智仁、菟絲子、黃芪等同用。

有補腎助陽作用，常配枸杞子，巴戟天、仙茅、仙靈脾等治療腎虛陽痿之證。

5、覆盆子

古代醫籍記載，覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精等症。

國內外對其營養成分進行研究發現，其維生素C、維生素E、蛋白質、胺基酸等營養物質比一般水果含量高出許多，且纖維素和多種微量元素含量豐富，能有效補充人體能量、抗衰老、提精神、減肥瘦身、調節免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。

6、菟絲子

菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。

成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。

根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。

7、鹿茸

中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。

對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。

8、附子

附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用於陽氣不足諸症，《本草匯言》說「附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節之猛藥也」。

然則生附子有毒，必須炮製後方能使用，用量適宜，文火久煮後，一般也無毒性反應。

9、乾薑

姜是助陽之品，自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。

姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。

故醫家和民諺稱「家備小姜，小病不慌」，還有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。

10、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

」

11、肉蓯蓉

補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。

正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。

肉蓯蓉是中國所發現的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。

其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。

用於陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。

12、

淫羊藿出自《本經》。

為小檗科植物箭葉淫羊藿的乾燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。

補腎壯陽、催情、祛風止痛。

主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

13、巴戟天

說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。

巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。

味辛、甘，性微溫。

歸腎、肝經。

能夠補腎助陽、祛風除濕，常用於醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等症。

14、狗脊

狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊樑，所以人們稱之為「狗脊」。

中醫上有種說法叫「以形補形」，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。

狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

15、補骨脂

補骨脂也稱破骨子。

為豆科植物補骨脂的乾燥成熟果實。

補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。

用於陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用於治白癜風，斑禿等證。

現代臨床上還用於白癜風，斑禿，腳氣，子宮出血，白細胞減少症，外陰白色病變。