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三大招讓你重拾性信心，是男人就要挺起來

2021-01-28

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在過性生活時如果你感到心有餘而力不足，你也許想藉助壯陽藥或者所謂食補，其實壯陽藥如同興奮劑，是一種外在的力量，不能化為自身的動力，而食補不過是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、驢睪丸炒黑麻油等，這些東西只會火氣增大、血壓升高、膽固醇增高。

其實這些吃進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。

以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的功效，其實任何一種鞭都是一條由肌肉、血管、肌腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養價值可能還比不上兩三個雞蛋。

所以，要想讓自身強壯起來，還得調動自身的潛力，這裡給你提供幾個簡便易行、絕無副作用的健康方法，可以幫助你促進性能力。

第一招：主動運動──對男人而言，一次性活動的耗氧量、心跳加快和血壓上升的程度和爬兩三層樓梯差不多。

如果你爬兩三層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活了。

所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。

只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳自行車、游泳、打球等。

如果平時沒有時間運動，可以把乘車上班改為走路上班，上樓以步行代替乘電梯，如果能每天走萬步以上，三個月後性機能保證能恢復到令人滿意的程度。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係，而且強力的射精必須有強力的下腹部肌肉，和雙腳肌肉的強力收縮幫助，這就是一些人為什麼事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

第二招：徹底放鬆──壓力是中年男人「性」的最大敵人。

人在壓力之下必然造成緊張，體內腎上腺素分泌就會增加，導致血管收縮、心跳加速、血壓上升，最終使腎上腺素增加，腎上腺素對男性陰莖有負面的影響，因為只有血管放鬆，加大血流量，才能使陰莖充血勃起，但是壓力增大導致腎上腺素增加的結果卻使血管收縮，造成血流量不足，陰莖自然一蹶不振。

第三招：重燃生命活力──男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩項愛好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。

當中年夫妻的性生活有點乏味時，偶爾可以有些性幻想。

美國性學專家說：「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。

」不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

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