「抬不起頭」的男人，怎麼釋放洪荒之力，專家來教你

提升性能力這件事估計很多人感覺已經是老調重彈，但是，很多我們不知道的方法對性能力的提升也非常有效，下面讓專家來支招，釋放你的洪荒之力吧！

1、放鬆、放鬆、放鬆

壓力是男人「性」的最大致命傷。

人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運動、運動、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。

如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。

中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性機能保證恢復到包君滿意。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。

而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

3、對症進行補腎益精才是王道

經過中醫的把脈和西醫的各項檢查，如果確定有腎虛症狀，一定要對症進補。

一般來說，中醫的腎虛概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。

中醫飲水食補，元精芝枸杞茶，元精芝1--2克、枸杞8-10粒。

做法：將兩種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味，功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

4、重燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。

美國性學專家說：「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。

」不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

5、三不原則

不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。