男人，如何讓自己在床上更勇猛？

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。

如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。

所以平時要多活動，錘鍊體力與心肺功效，才能享受性的美妙。

只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

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重燃生命活氣　男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。

美國性學專家說： 「 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。

」 不過，那些有創意的幻想， 應與 太太一起嘗試，而不是去偷腥。

活動　中國有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。

凡是 50 歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月後，性功效可有一定水平的恢復。

人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關係。

而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

放鬆　壓力是中年男人 「 性 」 的最大致命傷。

人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。

腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三不　不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

減肥、治療慢性病　　由於疾病 （ 例如糖尿病、高血壓、高血脂 ） 引起的性功效障礙，還沒有根治的方法，所以最主要的預防方法，還是好好節制疾病。

肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。