男人騎車當心攝護腺受傷 8大食物保護攝護腺

如今，騎共享單車既低碳環保，有益於身心健康，又不會造成空氣污染，不僅成為一種時尚，而且還構成了一道亮麗的風景線。

但如果長時間騎車和不注意自我防護，時間久了可能會對男性攝護腺造成影響，導致攝護腺炎的發生或者加重攝護腺炎的症狀，甚至會引起攝護腺增生。

幾乎每一個男人，都或早或晚的遭遇攝護腺問題。

攝護腺疾病不僅是「關不住水龍頭」那麼簡單，它還和ED一樣是種難言之隱。

數據：

攝護腺：10個男人5個壞

據世界衛生組織報告，21世紀威脅男性健康的三大疾病除心腦血管疾病和癌症之外，第三大殺手就是泌尿男性疾病，此類疾病正以每年3％的速度遞增。

據介紹，男科疾病主要分為生殖系統、泌尿系統以及性傳播疾病，其中以生殖系統的疾病最為常見，比如不育症、性功能障礙、攝護腺疾病、性心理異常、常見男科雜症等等。

攝護腺是男性特有的器官，是男性生殖器官中最大的附屬性腺。

攝護腺疾病包括攝護腺增生、攝護腺炎以及攝護腺癌。

約50％的男性在一生中的某個時期會受到攝護腺炎的干擾。

而中國醫師協會對全國16個城市54家醫院40027名50歲以上男性調查顯示，被調查者均有不同程度的良性攝護腺增生症，有25.2%的人在調查時被發現有攝護腺結節。

這些男性都需要及時做攝護腺穿刺，以排除攝護腺癌。

良性攝護腺增生症的發病率會隨著年齡增大而增加，過了80歲，80%的人會出現增生。

專家提醒，50歲以上的人群出現下尿路症狀，往往意味著良性攝護腺增生症。

若不及時就醫、治療，可能會出現尿瀦留、反覆血尿、泌尿系統感染，甚至誘發腎積水等併發症。

提醒：

難言之隱會奪走性福

男科疾病給男人帶來了難言之隱，更會奪走男人的性福。

攝護腺炎分為急性細菌性攝護腺炎、慢性細菌性攝護腺炎、慢性攝護腺炎/慢性骨盆疼痛綜合徵、無症狀性攝護腺炎。

攝護腺炎這種病是不分年齡段的，任何年齡都可發病。

得了攝護腺炎會出現小腹脹、腰困、外生殖器周圍脹痛不舒服等，影響生活質量。

此外會導致性慾下降。

慢性攝護腺炎患者可伴有不同程度的性功能障礙。

最先出現的症狀一般是性慾減退，隨著病情的加重，慢性炎症使攝護腺管上皮細胞萎縮及內分泌紊亂，逐漸發生陽痿。

攝護腺發炎時分泌的含有病原微生物的攝護腺液還會傷害精子，降低精子活力，影響男性生育。

攝護腺增生會導致夜尿增多，尿儲留，嚴重的情況下還會引起腎積水、腎功能衰竭。

排尿不適，陰囊墜脹、小腹及會陰不適等症狀，以及攝護腺充血、水腫等引起的局部疼痛，都會影響男性生理功能。

建議:

多吃蔬果拒絕久坐

緊張忙碌的工作讓很多男人無暇顧及健康，而守護健康性福其實最大的秘訣其實就是從生活細節做起。

得了攝護腺病，除了接受正規的的治療外，健康的生活方式、科學的養生也十分重要。

專家給男性朋友提供了一些建議。

少辛辣多吃素。

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕攝護腺的負擔。

少喝酒，尤其少喝高度酒；日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反覆充血的幾率，降低了攝護腺出現充血的風險。

享受性愛要適度。

所謂適度的性愛最簡單的衡量標準是做愛後第二天的感覺，以沒有疲勞感為好。

適當的性愛讓各個性器官的合作與協調處在良性狀態中，減少細菌、病毒等病原體感染的機會。

有慢性攝護腺炎的男性每晚熱水坐浴半小時。

男人沐浴時多花點時間仔細清洗會陰部，最好使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗。

患慢性攝護腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘（42℃左右），有助緩解全身肌肉與攝護腺的緊張，從而減輕症狀。

不做久坐族。

白領男士應定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。

另外，男人還要養成規律鍛鍊的習慣，這樣做既能增強身體免疫功能，還可改善血液循環，而這些都可減少攝護腺患病的幾率。

男性朋友還應儘量避免長期騎座位過窄的自行車或裸背騎馬等運動，因為自行車座或馬背都可壓迫處於尿道上段的攝護腺，加重攝護腺的負擔。

8大食物幫男人保護攝護腺

韭菜。

韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

捲心菜。

科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

南瓜子。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

大蒜。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防攝護腺癌的食物。

胡蘿蔔。

胡蘿蔔能預防攝護腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

黃豆。

常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺炎的機率比西方國家的男人低。

蜂花粉。

服用蜂花粉及其製品，可使攝護腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。

番茄。

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。