男人攝護腺怎麼保養 試試這些方法

攝護腺關係到男性性能力，所以攝護腺保護不周，性能力也能受損，甚至還影響生育。

但是男人生活中不注意就會讓攝護腺受到傷害，如何才能保護攝護腺呢?

1、保證健康的生活方式：

如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。

因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使攝護腺充血，引起攝護腺炎。

2、多運動：

提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。

畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。

3、戒菸：

吸菸者的攝護腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。

其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織。

4、少吃辛辣食品：

辛辣食品不是攝護腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使攝護腺和膀胱頸充血、水腫，造成攝護腺的抵抗力降低。

5、多喝水：

每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床後即喝一杯水(70毫升)。

可隨時保護好您的攝護腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

6、忌高溫：

男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。

太高的溫度是殺精和誘發攝護腺炎的兇手。

7、良好心態：

負能量的生活和心理因素可能會增加攝護腺病變發生的機率。

所以正面良好的心理狀態，非常有助於攝護腺的養護。

8、注意私處衛生：

會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。

堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防攝護腺炎的重要環節。

也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的局部血液循環，可以收到良好的攝護腺保護效果。

9、規律性生活：

頻繁的性生活會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大;過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對攝護腺不利。

想要保護攝護腺，就要規律性生活。

養好攝護腺注意多吃這些

番茄

番茄一向是保護攝護腺的首選食物，它里含有胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅對攝護腺炎有明顯的治療作用，還可以降低攝護腺癌的發生幾率。

韭菜

韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預防攝護腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病也有很好的療效。

南瓜子

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防攝護腺肥大。

大蒜

大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預防攝護腺癌的食物。

蘋果

攝護腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。

當人在患慢性攝護腺炎時，鋅含量明顯降低，並且難以提高。

蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護攝護腺。

西瓜

西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預防攝護腺疾病，保護攝護腺健康。