男人五種食物要少吃 哪些飲食習慣要避免

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

如今的生活提高,人們日常的飲食也發生了很大的變化,不合理的飲食方法也就越來越多,當然一些美味的食物自然人人都愛吃,但是卻也會損害我們的健康,尤其是一些男性喜歡吃肉,什麼臘腸、烤腸、培根等等,而這些加工肉製品的激素、色素等含量較高,有損生殖健康,需要注意男性飲食禁忌。

下面這五類食物最好少吃

加工肉製品:哈佛大學一項研究發現,吃加工肉製品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%,研究者指出,加工肉製品激素、色素等含量更高。

全脂牛奶:一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶製品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量減少。

科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

甜飲料:研究發現,長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。

有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上更明顯。

科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。

非有機果蔬:與食用有機果蔬的男性相比,食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農藥殘留問題導致的。

芹菜、豆製品:美國研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量減少,在停食芹菜後4個月又會逐漸恢復正常。

此外,每天食用大豆製品,會讓男性的精子數量有所減低。

8種不良飲食習慣要避免

1、飲水不足:導致腦老化,誘發腦血管及心血管疾病,影響腎臟代謝功能。

2、食用酒精過量攝入:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

3、不吃早餐:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易顯老。

德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2 5歲。

而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

4、晚餐太豐盛:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。

同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

5、宴席不離生食:三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,胃癌也在悄悄靠近你。

6、進食速度過快:加重腸胃負擔,導致肥胖。

進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。

7、保溫杯泡茶:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。

8、嗜飲咖啡:降低受孕率。

每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。

容易患心臟病。

咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。


請為這篇文章評分?


相關文章 

這幾類殺精食物男性要少吃

日常飲食中,有些食物雖然很美味,卻隱藏著健康隱患。影響精子的幾類食物有:加工肉製品研究發現,吃加工肉製品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%。研...

四個因素影響男性生殖健康

嗜煙酗酒,患功能障礙從男性生殖疾病發病的情況來看,抽菸的男性要比非菸民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質致使動脈血流不足。同時,男性吸菸會使精子減少。研究表明,每天吸菸...

四種食物最適合酗酒男 5類食物男性別多吃

男性經常因為工作的問題,要外出應酬喝酒,但是過度喝酒,對男性健康是很大的傷害,尤其是經常醉酒,會產生更多不利的影響,而想要不醉酒,男性飲食也就成了解決應酬醉酒的一項措施,應該多吃下面所介紹的食物...

這些因素影響了男性生殖健康丨你還在做嗎?

男性生殖健康疾病的產生,源於很多因素,日常生活中的一些不良習慣,更會加重男性生殖健康疾病的患病率,想要健康強壯,首先要從身邊的一點一滴做起。今天,就讓我們一起來了解一下,影響男性生殖健康的因素都...