5種食物有損男人健康：甜飲料全脂牛奶

加工肉製品

食物與性慾和生殖能力有很大關係。

很多人知道吃牡蠣、韭菜、西瓜等可以提升性慾，但對影響生殖能力的食物卻不甚了解。

近日，「雅虎健康」網盤點了5種有損生殖的食物，並給出了代替品。

1.加工肉製品。

哈佛大學一項研究發現，吃加工肉製品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數量少23%，這一研究發表在《流行病學》上。

研究者指出，加工肉製品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鮮的牛肉或者海產品來代替。

哈佛大學另一項研究發現，大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，效果更明顯。

全脂牛奶

2.全脂牛奶。

發表在《人類生殖》上的一項研究顯示，成年男子每天食用全脂奶製品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數量更少。

科學家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

代替品：只需調換成低脂牛奶即可。

據《生育與不孕》上發表的一項研究，男人每天吃低脂牛奶製品，精子活力更強，性生活滿意度高。

甜飲料

3.甜飲料。

發表在《人類生殖》上的一項研究發現，長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。

有趣的是，這一關聯在消瘦男子身上最明顯。

科學家表示，含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。

代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助於提升性功能。

非有機果蔬

4.非有機果蔬。

在不久前召開的美國生殖醫學協會2014年年會上，一項報告指出，與食用有機果蔬的男性相比，食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低，主要是農藥殘留問題導致的。

代替品：儘量多吃綠色有機食品，生吃果蔬儘量洗凈去皮。

豆製品

5.芹菜、豆製品。

美國研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。

此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

代替品：菠菜、大蒜。

菠菜堪稱「天然偉哥」。

印度營養學家艾什瓦·拉揚博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。

菠菜還富含錳，該微量元素可促進性激素的產生。

經常在食物中添加大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。