四種食物最適合酗酒男 5類食物男性別多吃

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男性經常因為工作的問題,要外出應酬喝酒,但是過度喝酒,對男性健康是很大的傷害,尤其是經常醉酒,會產生更多不利的影響,而想要不醉酒,男性飲食也就成了解決應酬醉酒的一項措施,應該多吃下面所介紹的食物。

四種食物避免男人應酬醉酒

1、富含B族維生素的食物

富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。

必要時可以口服複合維生素B片,對身體有益無害。

酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。

提前吃兩粒複合維生素B片很方便。

2、富含澱粉的食物

澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。

富含直鏈澱粉的食物更為理想,比如薯類食品。

3、富含果膠的水果和蔬菜

比如蘋果,山楂,菜花,南瓜之類。

這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。

由於它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。

4、奶類和豆漿等蛋白質飲料

特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。

乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。

5類食物男性別多吃

1、 加工肉製品:哈佛大學一項研究發現,吃加工肉製品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%,研究者指出,加工肉製品激素、色素等含量更高。

代替品:用新鮮的牛肉或者海產品來代替。

2、 全脂牛奶:一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶製品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量減少。

科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

代替品:只需調換成低脂牛奶即可。

3、 甜飲料:研究發現,長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。

有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上更明顯。

科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。

代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。

4、 非有機果蔬:與食用有機果蔬的男性相比,食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農藥殘留問題導致的。

代替品:儘量多吃綠色有機食品,生吃果蔬儘量洗凈去皮。

5、 芹菜、豆製品:美國研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量減少,在停食芹菜後4個月又會逐漸恢復正常。

此外,每天食用大豆製品,會讓男性的精子數量有所減低。


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