要想早上朝天「高射炮」？只用一招，百用百靈！

男人不壞，女人不愛，說的是男人的痞子氣質。

問卷調查顯示，女人對於床上喜歡使壞的男性的抗拒力幾乎為零，兩性情趣偶爾使點壞，耍點小「流氓」對於增進兩性感情具有非常不錯的功效。

然而不少男性由於生活壓力和不良習慣導致早早地出現了腰酸腰疼腎氣不足症狀，在床上表現弱到爆，僅僅靠那點「流氓」氣質完全是無法征服身下的女人的，這個時候補腎秘籍的巧助力讓男人如虎添翼。

元精芝泡茶溫腎養腎，營養價值比普通靈芝高5-10倍。

本草綱目記載，元精芝可以治療一切虛症。

把元精芝泡茶飲，不僅幫助男人補腎，還幫助女人們養氣血。

可以夫妻同補，一舉兩得。

元精芝泡茶

原料：原料：元精芝5克、枸杞8-10粒

溫馨提示：枸杞選用粒大飽滿型，元精芝選用帶「16位防偽驗證碼正品」

做法：將二種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

除了可以選擇元精芝枸杞茶飲來補腎外，還有不少色香味俱全的補腎食譜可以在日常生活中讓你的另一半和你一起在家做著吃，這樣既可以起到補腎的目的，還變相加深了兩人的溝通和交流的。

每日提肛100次

有些男子射出力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。

恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射出力量有很大關係。

提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。

在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。

蹲馬步15分鐘

在同房過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。

蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。

每天練習15分鐘，可以讓男性在同房時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射出的控制。

具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿儘量與地面平行。

腎虛人群需要配合一定的有氧運動來增強體能和加強抵抗力，當然由於體能較差，因此比較適合的是簡單的有氧運動，比如打太極。

一些簡單的太極動作對於打通人體的經絡，強腎固腰都有很好的功效。

而且打太極能夠舒緩緊張情緒，讓人心情平和，對於加速腎臟的排毒非常有幫助。

另外打太極選擇在公園或者河邊相對安靜空氣好的環境進行，也對緩解緊張壓力有助力的。

重新恢復腎臟的戰鬥力就看你的補腎行動力了。