女性想幸運好孕？必須補充維生素
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提高生育能力能夠增加懷孕的機率。
因此，對於想要生小孩的女人來說，補充養分是必要的。
葉酸、維生素D、E等都有助於提高生育能力，此外，鋅、硒和ω-3脂肪酸也能夠協助改進精子和卵子的質量，協助懷孕。
1、有必要補充葉酸
葉酸對男性或女人都有利。
葉酸歸於B群家族，是出產遺傳物質，也即是卵子和精子中DNA和RNA的基本要素。
此外，葉酸能夠避免嬰兒出世缺陷。
2、補充維生素D
維生素D是有必要的，由於它有助於構成男性和女人的性激素。
此外，依據研討，懷孕時期經常使用維生素D可降低早產等併發症的機率。
3、彌補維生素C
這是一個想要懷孕的男性和女人不能少的抗氧化劑。
它有助於女人調理例假，提升精子質量，避免精子受損。
男女性不孕的最大危險要素之一即是氧化壓力，而維生素C可抗氧化。
維生素E能夠提高精子的質量，協助女人宮頸黏膜環境有利精子存活。
此外，維生素E可避免細胞膜受氧化危害，維護紅血球、免疫系統和神經細胞。
5、吃維生素B6
維生素B6協助生育進程，由於它添加例假黃體期的長度。
在黃體期，子宮變得容易受精，協助胚胎著床。
此外，維生素B6可改進排卵的規律和質量。
6、維生素B12
充足的維生素B12能夠確保體內的性激素到達完美的平衡。
此外，最好的維生素B12水平能夠避免排卵妨礙和男性不孕症。
1、需要補充鐵質
依據研討，缺鐵的女人有60%機率會無排卵和胚胎髮育不良。
想要好孕，女人有必要有充足的血液流量，而鐵是血液生成的主要組成部分。
2、建議多補充鋅
涉及生育力，鋅是最廣為人知的養分素。
它是遺傳物質的一個主要組成部分，可協助細胞分裂。
缺少鋅可導致染色體改變，生殖激素水平不平衡。
3、建議多補充硒
硒是一種抗氧化劑，能夠避免生育的生殖器官損害，而且改進精子和卵子的質量。
肝、魚、鮭魚、鮪魚、火雞肉等都富含有硒。
4、吃ω-3脂肪酸
這是一個主要的脂肪酸，能夠協助身體調理荷爾蒙。
依據研討，每天攝入ω-3脂肪酸能夠進步胚胎的質量。
ω-3脂肪酸進步排卵、添加血流量到生殖系統、改善子宮健康。
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