男人，拒絕做"一分鐘"先生！

聽到「一分鐘」，我想多數男人都是排斥的。

如果你只是因為工作勞累，或者是煩惱太多而性趣低落，不要著急著去吃什麼保健品，而是應該好好休息，然後在飲食上吃一些壯陽益精的食物。

那麼這些有利於男性的食物，你都吃過哪些？

為什麼這麼說呢，且聽分析如下。

蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。

中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

鵪鶉--俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

南瓜籽油--含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。

另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分。

在歐美等國家，男人們用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

每天食用5毫升南瓜籽油能改善尿頻尿急等問題。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時尚。

當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使生活的時間延長。

羊腎--羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽補腎功效。

《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。

適用於腎虛陽痿者食用。

鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄性交很頻繁，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。