男人想要健康，必須要知道這些！
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【保護好自己的寶貝】
生殖器官局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷，過早與異性發生親密行為也可能造成成年後的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而性生活過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等症狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起攝護腺炎，攝護腺肥大等。
【節制性生活】
過多進行性行為不利於男性養生，年輕人維持在每周三四次比較合適。
中年人一周一兩次。
【不要頻繁自慰】
自慰雖說是一種正常的生理現象，可以解除性緊張而引起的不安、躁動。
但是頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，攝護腺炎，精囊炎，性神經疲勞，減退，陽痿等疾病。
【正確清洗包皮垢】
由於包皮垢長期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防禦功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染。
所以在洗澡時，用手把包皮退到龜頭後，將積聚的污垢、皮脂清除。
在清洗包皮龜頭時，只要每天用清水沖洗一次就可以了。
為了預防疾病，建議儘早做包皮手術。
【不要久坐】
如果長時間久坐，會對男性陰囊帶造成傷害。
因為坐著時，雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動。
這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睪丸健康造成極大影響。
最嚴重是因為血液循環受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。
【少吃重金屬含量高的食物】
重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞、鎘對性功能影響最大。
當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。
汞就會產生性慾減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。
鎘則會影響性激素分泌，並對肝和腎造成損害。
【保持健康的心態】
對情志不暢、鬱悶不舒的人，容易造成為肝氣鬱結，所以，保持良好的心態，會讓你的肝臟不被受損。
【保持充足的睡眠】
要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。
子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。
睡好子時覺，腎陽必漸旺。
這種睡姿最適合男人！一個晚上高聳挺立不是夢！
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