蹺二郎腿的危害！嚇得我趕緊坐直了！

蹺二郎腿是許多人喜歡做的動作，一旦坐下來，幾乎每個人有蹺二郎腿的習慣，但是你知道嗎，長時間蹺二郎腿對身體許多部位都有損傷。

然而蹺二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態，長時間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會出現足背無法抬起等問題。

蹺二郎腿的危害

1、傷脊椎

蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。

原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

2、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時，攝護腺會陰部受壓，血液循環不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發攝護腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。

3、引起痛經、婦科炎症

女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。

女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢，加重痛經。

4、導致下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。

如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

5、加重攝護腺疾病

攝護腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的攝護腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。

蹺二郎腿還會影響攝護腺局部的微循環，使攝護腺腺管排泄不暢，有可能使慢性攝護腺炎加重。

6、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能，容易誘發高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。

糖尿病患者循環功能差，蹺二郎腿時間過久，還可能導致病情加重。

7、容易O型腿

蹺二郎腿事小，但危害大。

還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。

這不是個小問題哦，蹺久了，腿也會變粗。

所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來。

在日常生活中保持一個良好的坐姿，克服二郎腿的壞習慣，還自己一個健康，對自己負責!

正確的坐姿

腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。

椅子高度有講究，太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。

因此，要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態為最佳。