蹺二郎腿的危害!嚇得我趕緊坐直了!

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蹺二郎腿是許多人喜歡做的動作,一旦坐下來,幾乎每個人有蹺二郎腿的習慣,但是你知道嗎,長時間蹺二郎腿對身體許多部位都有損傷。

然而蹺二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態,長時間不換姿勢,容易導致小腿外側麻木,嚴重者會出現足背無法抬起等問題。

蹺二郎腿的危害

1、傷脊椎

蹺二郎腿時骨盆傾斜,腰椎受力不均,身體前傾的同時脊柱弓起,時間長了容易引起脊椎勞損、變形,甚至可能導致腰椎間盤突出。

原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人,還會加重病情。

2、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時,攝護腺會陰部受壓,血液循環不暢,會引起微循環障礙,影響細胞功能,可能引發攝護腺痛。

另外,精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃~0.5℃,蹺二郎腿時兩腿夾緊,局部溫度升高會「熱壞」精子。

3、引起痛經、婦科炎症

女性蹺二郎腿時,大腿內側緊密貼合,會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節,如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中,可能導致致病菌繁殖,引發陰道炎等疾病。

女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢,加重痛經。

4、導致下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經過膕窩,而蹺二郎腿久坐,一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處,血管受到壓迫後會影響腿部血液循環,久而久之就可能造成靜脈曲張。

長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險,但這是一個日積月累的過程,平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。

如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了,最好控制好時長,兩腿交叉更換著來。

5、加重攝護腺疾病

攝護腺肥大患者,長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮,使增生的攝護腺向尿道管擴張,從而壓迫尿道造成排尿困難,嚴重者可出現閉尿。

蹺二郎腿還會影響攝護腺局部的微循環,使攝護腺腺管排泄不暢,有可能使慢性攝護腺炎加重。

6、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血流不暢,使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能,容易誘發高血壓和心臟病,尤其是有心腦血管病的老人,更應提高警惕。

糖尿病患者循環功能差,蹺二郎腿時間過久,還可能導致病情加重。

7、容易O型腿

蹺二郎腿事小,但危害大。

還有要小心二郎腿蹺久了,變成O型腿哦。

這不是個小問題哦,蹺久了,腿也會變粗。

所以,不論男女,不論老幼,都要重視起來。

在日常生活中保持一個良好的坐姿,克服二郎腿的壞習慣,還自己一個健康,對自己負責!

正確的坐姿

腰部靠著椅背,有個支撐,減少腰椎壓力。

椅子高度有講究,太低就相當於處於蹲姿,坐骨承受的壓力變大,腰椎弓起易勞損變形;太高,雙腿懸空,大腿底部受壓,影響血液循環。

因此,要根據身高和腿長調節椅子的高度,以端坐時大腿與小腿呈90度角,讓雙腿處於放鬆狀態為最佳。


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