蹺二郎腿有什麼害處 影響男性生殖健康

蹺二郎腿有什麼害處？在我們身邊有很多的朋友都喜歡蹺著二郎腿，其實這是一種錯誤的坐姿，經常蹺著二郎腿對於身體的健康有一定的危害，那麼蹺二郎腿有什麼害處，正確的坐姿是怎麼樣的，下面就和小編一起去看看吧！

1、傷脊椎

蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。

原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

2、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時，攝護腺會陰部受壓，血液循環不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發攝護腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃~0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。

3、引起痛經、婦科炎症

女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。

女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢，加重痛經。

4、導致下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。

如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

屈留新為大家推薦了正確的坐姿:腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。

椅子高度有講究，太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。

因此，要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態為最佳。

5、致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。

同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。

並且與此同時，因為長時間按的蹺二郎腿，而讓您位於膝關節外側的腓側副韌帶因為長時間的牽拉開來，之後再讓這個地方的韌帶鬆弛，這樣就很有可能讓您在出現輕微的膝關節半脫位，時間長就會形成了所謂的O型腿。

6、提早出現退化性關節炎

所謂「退化性關節炎」，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。

7、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。

正確的坐姿

女士正確的坐立姿勢

入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。

面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

立腰、挺胸、上體自然挺直。

男士正確的坐立姿勢

雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。

至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

起立時，右腳向後收半步而後起立。

談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

正確的站姿

女士正確的站立姿勢

頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。

雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

男士正確的站立姿勢

雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。