翹二郎腿的4大隱患，你是否也中招？

「蹺二郎腿」是一個世界通用、老少皆宜、既放鬆又耍酷的的姿勢，但是頻頻有傳言說蹺二郎腿會傷精、導致女性陰道炎、傷頸椎腰椎，甚至「相當於慢性自殺」，「蹺二郎腿」真的有這麼大的殺傷力嗎？

我們知道長時間下蹲、盤腿久坐、長時間臥床、下肢支架或石膏固定會導致腓總神經局部卡壓，在臨床上還發現過因醉酒後睡眠過深、睡姿不正確或急劇減肥而導致腓總神經麻痹的病例。

而上班族，遊戲族長時間翹「二郎腿」更容易致神經受損。

腓總神經是坐骨神經主要分支之一，繞行腓骨頸處位置最表淺，與骨膜緊貼，軟組織少，最易受損，壓迫、牽拉、摩擦、外傷等都容易傷及腓總神經。

翹「二郎腿」時，膝蓋處於彎曲的姿勢，時間長了，翹高的小腿外側有麻木和疼痛感，嚴重者可出現足背無法抬起。

那麼就來說說翹「二郎腿」有這四大隱患：

不管你是覺得翹「二郎腿」舒服自在，還是為了優雅性感防走光，都別再堅持了。

專家告訴你長期翹「二郎腿」有這四大隱患，會讓你後悔莫及。

一、傷脊椎

蹺「二郎腿」的危害主要是傷脊椎。

蹺「二郎腿」時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能引起腰椎間盤突出。

而原本就有椎間盤突出、脊柱側彎的患者，長期蹺「二郎腿」還會加重病情。

同時，肩膀也有所傾斜，上肢的肌肉將受力不均勻。

二、影響男性生殖健康

長時間地蹺「二郎腿」也會影響男性生殖健康。

蹺「二郎腿」久坐時，攝護腺會陰部受壓，血液循環不暢，引起微循環障礙，增加毒素沉積，影響細胞功能，有可能引起攝護腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3～0.5℃，蹺「二郎腿」時兩腿夾緊，局部溫度升高，生殖能力可能受到影響。

因此建議，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。

三、引起痛經、婦科炎症

女性長期蹺「二郎腿」時，兩條大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，會陰部如果長期處於溫暖潮濕的環境中，可能引起致病菌繁殖，發生外陰炎或陰道炎。

再者，女性例假期間久坐蹺「二郎腿」，會導致局部血液循環不暢，形成血瘀，易引起或加重痛經。

四、造成下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而蹺著「二郎腿」久坐，一隻腿的膝蓋剛好頂在另一腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。

其他疾病

這個姿勢非常容易造成腿部血液回流不暢，因而出現青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。

另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

教你正確坐姿

長期蹺「二郎腿」確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或者每次蹺的時間不長影響不大。

如果平時有蹺「二郎腿」的習慣一時改不過來，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐，減少對腰椎的壓力。

椅子的高度也有講究，坐太低的椅子，就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；坐太高的椅子雙腿懸空，大腿底部受到壓迫，影響血液循環。

因此，要根據自己的身高和腿長選擇合適的椅子，端坐時最好讓大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態，保障血液循環順暢。

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