蹺二郎腿危害大 孕婦千萬別做這動作

人一旦坐下，都會處於一种放松的狀態，於是通常會選擇自己最舒服的姿勢坐，蹺二郎腿就是這麼來的。

但蹺二郎腿對身體是有害無益的，從健康的角度講，需要糾正蹺二郎腿的習慣，特別是孕婦，要儘量摒除這種壞習慣。

蹺二郎腿影響孕婦健康

孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習慣，腰椎就會承受雙重的壓力而雪上加霜，引發一系列的健康問題。

長時間蹺二郎腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響健康。

目前還沒有研究蹺二郎腿與婦科病發病率的文獻報導。

有推測說蹺二郎腿會增加外陰部的溫度，促進細菌繁殖，從而增加患婦科病的風險，孕婦也需要注意。

蹺二郎腿影響胎兒發育

孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子裡的寶寶不舒服。

而且如果一直保持一個姿勢，寶寶就不能進行自我運動和調節，對胎兒入盆造成影響，嚴重的還會造成胎位不正，影響發育。

建議孕婦們減少蹺二郎腿的次數、時間。

如果長期坐著，腳下可墊個小腳墊。

高度因人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。

日常蹺二郎腿的危害

1、傷脊椎

蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。

原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

2、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時，攝護腺會陰部受壓，血液循環不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發攝護腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會熱壞精子。

3、引起痛經、婦科炎症

女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。

女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢，加重痛經。

4、導致下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。

如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

5、加重攝護腺疾病

攝護腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的攝護腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。

蹺二郎腿還會影響攝護腺局部的微循環，使攝護腺腺管排泄不暢，有可能使慢性攝護腺炎加重。

6、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能，容易誘發高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。

糖尿病患者循環功能差，蹺二郎腿時間過久，還可能導致病情加重。

7、容易O型腿

蹺二郎腿事小，但危害大。

還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。

這不是個小問題哦，蹺久了，腿也會變粗。

所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來。

在日常生活中保持一個良好的坐姿，克服二郎腿的壞習慣，還自己一個健康，對自己負責！