這幾種食材一起泡開水裡，養腎補虛，趕緊和腎虛說拜拜！
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中醫認為腎為人之根本，所以，腎臟是人體非常重要的一個器官，如果腎虛，就會覺得精神不濟，氣色不好。
而且還會健忘、多尿等症狀，長期如此就會影響健康，怎麼辦好？
1.每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2.每天保持健身跑步
每天保持適量的運動，能保持身體的健康年輕，延緩衰老，可以說是防止腎虛的最好方法。
3.每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
早晚各一次，每次約200下。
補腎溫陽，每天喝杯丁香覆盆子茶
以丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子配伍，肉桂性味甘熱，具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈之功能；覆盆子用於遺尿尿頻、陽痿早泄、遺精滑精、目暗昏花等，有益腎固精之效；芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶；枸杞養肝，滋腎，潤肺；益智仁具有溫脾止瀉攝涎，暖腎縮尿固精之功效；丁香性溫，可溫中降逆，散寒止痛，溫腎助陽；六者同用，味道甘甜，有補腎固精之效。
丁香覆盆子茶喝法簡單：將所有材料洗凈，芡實、益智仁、丁香搗碎，所有材料放入湯煲中，加水適量，小火慢熬2小時，倒出湯水飲用即可，覺得慢熬太花時間，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用，一天2--3杯。
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