腎虛者，身體會有3個特徵，喝好1杯水，腎會更好

雖說現在的生活水平提高了，但是不注意一些習慣如菸酒無度、縱慾過度、作息不規律、飲食不規律等，很容易就引起一些疾病，尤其是腎虛。

腎虛的發生與不良的習慣息息相關，腎要是虛了，不僅會影響自己的身體，也會影響家庭的幸福。

腎虛者，一般身體會有3個特徵，可以觀察下自己有沒有：

1、夜尿頻多

白天排尿次數還算正常，但是到了夜裡，排尿次數更多，要考慮是腎虛了。

2、黑眼圈

腎虛了，體內血液循環會出現異常，致使體內水分無法排出，從而會增加腎臟的負擔，就會常有黑眼圈。

3、面容發黑

有腎虛，腎氣會變弱，人的面容就容易發黑。

長期腎虛，會對身體產生這些危害：性功能下降；記憶力減退；傷害五臟；引發心理障礙等。

腎虛者，喝好1杯水，腎會更好

對於腎虛，除了改正自己的不良習慣以外，還可從飲食上進行調理。

腎虛者，可常喝1杯水，即用丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子配伍成肉桂覆盆子茶，每天1杯，能提高腎臟的排毒能力，改善腎氣不足、腎虛等症。

做法：丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各9克，倒入鍋中，加入清水，熬煮30分鐘，取汁水飲用即可。

不會自己做，也可選擇方便的茶包直接沖泡。

肉桂覆盆子茶的各個成分都是對腎好的，肉桂補火助陽、散寒止痛，能促進腎臟毒素的排出，恢復腎臟健康。

丁香溫中降逆，溫腎助陽，常用於腎虛等症；芡實固腎澀精，補脾止泄；覆盆子益腎固精，縮尿；枸杞子、益智仁也有養腎、改善腎虛的作用。

這些食材一起搭配成肉桂覆盆子茶，能暖胃養腎，固腎縮尿，能改善腎陽不足、腎虛等，堅持飲用，腎會更好。

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