腎不好，身體有4大表現，末伏補腎，動三處，喝一茶，更健康

腎臟一個重要的新陳代謝器官。

對人體有舉輕若重的位置。

在中醫角度，腎就是人體的先天之本，無論是長壽養生，還是治病調理，都不能忽略腎。

隨著年紀的增長，如果既腎虛又腎功能不全，那麼這個想到健康長壽可是一件難事。

特別到45歲年紀的人，身體的各機能都在走「下坡路」，對於腎臟的關愛以及關注都必不可少。

腎不好，身體有4大表現，切莫忽視！

表現1:身體浮腫

腎臟是人體的泌尿系統，腎臟出現問題，則代謝水分的功能逐漸減弱。

水分在體內無法代謝、排除，則會導致身體眼部、腳部浮腫。

表現2：腰痛

腎虛引起腰痛的痛感為整個腰部隱隱作痛、酸軟無力、腰部冷痛。

表現3：尿液異常

正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。

無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿、尿液有泡沫往往是腎臟病的信號。

表現4：怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。

還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。

末伏補腎，動三處，喝一茶，更健康！

1、雙手搓腰

腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。

雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

2、按壓腎俞穴

腎俞穴善治腎虛、精力減退導致的腰痛、腰膝酸軟等症，通過增加腎臟血液回流量從而提高腎臟功能。

該穴也有降壓效果，能幫助人體暢通經絡，推動氣血流動；每日只需用雙手拇指點按腎俞穴30-50次，感覺到酸脹感即可停止。

3、按摩太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，屬於「回陽九穴」之一。

經常刺激該穴，可補腎填精，生血活血，促進血液循環和新陳代謝，可固發的作用。

每次按摩太溪穴5分鐘，17點到晚上19點之間按摩最有效果的。

4、喝肉桂覆盆子茶

養腎補腎，都可以適當食用一些補腎的食物。

補陽虛，可以經常喝1杯肉桂覆盆子茶，有助於腎臟健康。

做法：取肉桂、覆盆子、丁香各5g，枸杞子、益智仁、芡實各3g：然後研缽中放入所有食材，研磨成細末，放入茶壺中。

最後注入熱開水，拌勻，靜置2分鐘即可裝杯飲用。

嫌麻煩的話，可以買成分相似的茶包，每天泡飲，簡單方便。

作用：肉桂有溫中補腎、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，引火歸元，溫通經脈的作用；覆盆子具有補腎壯陽的作用，治勞倦、虛勞，肝腎氣虛惡寒，陽痿；丁香味辛，性溫，歸腎經，用治腎虛陽痿；益智仁具有暖腎縮尿固精之功效；枸杞子具有滋補肝腎，益精明目之作用，可有效治療虛勞精虧，陽痿遺精，腰膝酸痛，等症狀；芡實具有益腎固精之功效。

常用於遺精滑精，遺尿尿頻，白濁，帶下。

平時可以多喝肉桂覆盆子茶，六者搭配一起泡水喝，助陽氣補腎陽，補腎固精之效，保護腎臟，是一個不錯的選擇。