不良睡姿會影響性功能 教你「夜間勃起檢查性功能」

不良睡姿會影響性功能

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。

睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎?答案是肯定的。

對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

俯臥

不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!」事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。

陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

左側臥

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。

而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

右側臥

俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。

醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。

睪丸「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。

由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

仰臥

俯臥不好、側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。

男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

夜間勃起檢查性功能

●偶爾沒有晨勃或在性生活中表現不佳，並不意味著男性的性功能出現了障礙

●勞累、抑鬱、緊張、焦慮或是與伴侶關係不和諧等都可能干擾男性在性生活中的表現

●夜間勃起測定在睡眠狀態下進行，能夠最真實地反映男性的勃起功能

早上醒來發現往日總是如約而至的晨勃突然沒有了，你是否曾為此擔心過?偶爾一兩次和伴侶做愛時表現不夠神勇，你又是否因此懷疑過自己的能力?對男性而言，在意自己的性能力本是件很自然的事情，但究竟哪些表現才能最真實地反映自己在這方面的「功力」，卻總讓不少男性困惑。

男科專家指出，偶爾沒有晨勃或在性生活中表現不佳，並非就一定意味著男性的性功能出現了障礙。

由於性生活時可能受到心理壓力、身體疲勞狀況以及與伴侶的關係等因素的影響，因此並不一定能真實反映男性的「功力」。

相反，夜間睡眠時不受干擾的自然勃起，才真正反映一個男性的真實勃起功能。

文/記者饒貞 通訊員銀春林

醫學指導/廣州軍區廣州總醫院門診部男科中心主任楊槐

現象 不少男性懷疑自己的性能力

「最近幾年來，因為對自己的性能力產生困惑而前來就診的患者人數一直不少，其中尤以年輕男性居多。

」廣州軍區廣州總醫院門診部男科中心主任楊槐說，以該中心為例，在接診患者中對自己的性能力持懷疑態度的約占20%左右，但事實上，經檢查發現確實有器質性功能障礙的患者只占其中一小部分。

據楊槐介紹，這些對自己性能力產生懷疑的患者，有些是發現自己「最近晨勃次數變少」或「完全沒有晨勃」，有些則表示自己「最近做愛時總是無法勃起」。

「由於對勃起的生理機制缺乏了解，加上受到一些不正確信息的誤導，不少患者憂心忡忡，背負著很大的心理壓力。

」楊槐說，「事實上，陰莖勃起功能可以說是男性身心狀況的一張『晴雨表』，無論男性的身體還是心理出現了問題，都可能通過勃起功能的變化反映出來。

」

楊槐解釋說，從身體方面而言，一些重大疾病如心血管系統疾病、神經系統疾病、糖尿病等內分泌系統疾病或外傷等，都可能引起血管、神經的破壞或體內激素的變化，從而導致陰莖出現器質性的病變。

此外，壓力過大、休息不好、身體勞累等也可能影響男性在性生活中的表現。

與身體因素相比，心理因素對勃起功能的影響卻往往更容易被忽視。

楊槐指出，勞累、緊張、抑鬱、焦慮或與伴侶關係不好等都可能干擾男性在性生活中的表現，「一個總是在工作中受氣的男性，或是在家裡總是被妻子責罵的男性，以及長期失眠的人，對性生活的興致可能大受影響，也不那麼容易在性生活中表現出自己的最佳狀態。

」

判定 能勃起說明不存在器質性病變

「對懷疑自己有勃起功能障礙的患者，我們首先都會詳細詢問他的情況，比如早上是否有晨勃，或在吃幫助勃起的藥物、看錄像等某些特定情況下是否能夠勃起。

」楊槐表示，事實上，只要在某種情況下能夠勃起，就說明男性的勃起神經的傳導功能正常，陰莖海綿體具備正常的擴張功能，並不存在器質性的病變。

「但現實情況卻是，很多既沒有器質性外傷，也沒有慢性疾病的患者，卻總是不相信自己，老覺得自己有問題。

」楊槐表示，一些患者為此接受了專業的陰莖夜間勃起檢測，但檢測結果卻表明他們的勃起功能其實是完全正常的。

檢測 陰莖夜間勃起能反映最真實情況

「陰莖夜間勃起測定能夠最真實地反映男性的勃起功能，因為它是在睡眠狀態下進行的，而人在做愛時是清醒的，可能受到各種干擾因素的影響。

」楊槐解釋說，每個正常男性在每個晚上睡眠時，都會有四至五次自主的勃起，持續時間通常為30至50分鐘，是人在睡眠狀態下一種生理性的自然反應。

他解釋說，這種生理性的自然勃起在使陰莖充血的同時，能給予它新的養分，並保持血管良好的勃起機制。

很多男性會觀察到自己每天早上醒來時都有晨勃現象，這其實就是夜間勃起的一種延續。

「不過，由於夜間勃起與睡眠狀態有關，有時休息不好第二天早上也可能沒有晨勃。

」

提醒 勉強性生活或陷惡性循環

楊槐提醒說，性生活應該是一件非常愉悅的行為，最好能在雙方都感到愉悅的狀態下進行。

如果在伴侶不願意的情況下進行，對方很容易產生牴觸情緒，也可能影響男性的發揮，「萬一男性因此對自己的能力產生懷疑，下次性生活時可能更緊張，從而陷入一種惡性循環。

」

此外，性生活也應根據自己的身體狀況量力而行，「如果自己覺得確實很累，最好不要勉強。

假如勉強進行，表現同樣可能欠佳，徒增心理壓力。

」他還特別提醒說，大量飲酒後最好不要進行性生活，因為酗酒後大腦皮層的性興奮中樞處於一種抑制狀態，同樣會影響自己的正常發揮。

小貼士：可自己在家進行「郵票實驗」

專業的夜間勃起測定儀需要在醫院使用，具體方法是在男性陰莖上套兩個感應環，隨著陰莖的膨脹，感應環可自動伸縮。

與感應環相連的儀器可詳細記錄每晚勃起的次數、持續時間和硬度，並進行數據分析。

由於需要在醫院住至少一個晚上，對一些患者而言這種檢測方法多少有些不便。

楊槐介紹說，除了專業的陰莖夜間勃起測定儀外，其實還有另一種更簡單也更經濟的夜間勃起測定方法，那就是傳統的「郵票實驗」。

具體方法是：在睡前把幾張連在一起、尚未撕開連接孔的郵票環繞貼在陰莖上。

「如果早上醒來發現郵票連接孔被崩開，說明陰莖勃起有足夠的強度，並不存在器質性的問題。

」

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