備孕前 先聽聽月經怎麼說

一個幸福和美的家庭，一個健康可愛的孩子，從愛情到親情，是很多婚後夫妻的期待。

為了擁有這份美好，他們走上了備孕的道路。

可是，你以為備孕就是倆人一商量，達成一致後準備造人就可以了？

備孕前你得先聽聽你的月經怎麼說。

月經說：「我的正常關乎你的受孕」

具備生育能力的正常女性每月有一個卵子從卵巢排出，經輸卵管到達子宮腔。

如果沒有遇上精子，卵子幾天內死亡。

隨著卵巢周期性變化，子宮內膜改變其組織形態。

若無受精卵形成，植入子宮內膜，子宮內膜發育到一定時期便會脫落出血，這就是月經。

月經正常是指月經周期、經期、經量正常，並在月經期間僅有輕微的不適，不影響正常的生活和工作。

如果月經周期、經期或出血量出現異常，排除器質性病變以後，我們就稱之為月經不調或月經失調。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

月經說：「我周期很正常」

女性的月經周期平均是28天，周期在21-35天（兩次月經第一天的間隔時間）之間都屬於正常。

如果月經周期不規律，那麼就一定要引起注意，因為這預示著你的生育能力也在降低。

當然女孩子如果在初潮時月經不是很規律，這個無需過於擔心，因為這時卵巢機能還不夠完善，通常在一年內，至多兩年內就會逐漸形成規律。

但如果到了18歲月經周期仍然不規律，就要警惕了；如果到了20歲還不規律就必須看醫生了。

因為，絕大多數原發性不孕不育患者，大多數發生在這個成年後月經不規律的群體之內。

即使是規律的月經，如果月經周期的周期在21-35天範圍之外，也是會影響受孕的。

月經說：「我周期低於21天」

如果月經周期低於21天，常常伴有黃體功能不足，大多會存在黃體過早衰退，造成黃體期明顯縮短導致的月經周期偏短。

對於少數正常排卵的，當然不影響受孕；但對於周期較短的大多數女性來說，往往要麼是卵子發育不好，進而黃體功能不足，要麼是黃體早衰，容易造成流產，因而影響受孕。

月經說：「我周期超過35天」

對於月經周期超過35天的，很多人認為只要有排卵就不影響受孕，其實還是有影響的。

一是因為卵子發育速度慢，不容易生長成為飽滿的、透聲好的優質卵子；二是卵子在排出後往往會延續前面的緩慢發育的速度，那麼受精卵就有可能在後來有絲分裂中出錯，導致胚胎的染色體異常，從而發生流產。

如果女性的月經周期發生變化，變長或者變短，雖然比較規律，但仍然要引起注意。

這可能提示卵巢的儲備功能在下降，容易發生不孕。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

月經說：「我經期很正常」

女性的經期，其實是由於黃體退化造成體內的雌孕激素迅速降低，不足以支持子宮內膜的繼續增生，子宮內膜壞死剝脫，從而產生月經。

女性正常的經期時間為2-8天，平均4-6天。

如果月經周期不在這個範圍內，就要警惕疾病和不孕了。

月經說：「我經期小於2天」

如果經期小於2天，可能是雌激素不足，卵泡發育不好，或者子宮發育不良，或者是子宮內膜太薄，想要孕育胎兒自然也比較困難。

月經說：「我經期超過8天」

如果經期超過8天以上就是經期過長，這時候就要小心可能是疾病的困擾，雌激素分泌不足、黃體萎縮不全、黃體功能不足以及盆腔炎症、子宮內膜息肉、子宮內膜炎、子宮內膜異位症等，均可引起月經過多和經期延長。

此外像是黃體萎縮不全和子宮內膜修復延緩都會使經期延長到10天以上。

而所有這些都會影響受孕的。

女性經期延長和縮短一定要重視，一旦發現有經期異常，請儘早到醫院接受診治。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

月經說：「我經量的多少也關係到懷孕哦」

月經就是脫落的子宮內膜損傷面引起的出血，正常的月經量在20-80ml之間。

月經量其實可以從側面看出一個人子宮內膜的厚度。

子宮內膜的厚度是受精卵著床的必要條件，女性受孕一般要求子宮內膜厚度至少達到8毫米以上。

因為胚胎要附著在子宮內膜上，子宮內膜含有豐富的血管，可以為著床後的胚胎提供營養，直到胎盤建立。

如果內膜太薄小於6MM，是很難懷孕的，因為胚胎很難附著，而且子宮內膜也很難供給胚胎營養到胎盤建立。

如果內膜太厚，超過19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引發的子宮內膜增生過度，或者子宮腺肌症，而這些無疑是不是利於懷孕的。

月經說：「想要我好，從改變生活習慣開始吧」

1. 改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺輸出而引起月經失調。

2. 減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月近期紊亂。

3. 切勿濫用藥物，不吸菸，不盲目減肥。

4. 經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體型，還可以緩解精神壓力。

5. 注意飲食的均衡和多樣化。

6. 注意保暖，尤其在經期，應避免淋浴、涉水、游泳、吃冷飲等。