除了戒菸戒酒,這些食物准爸爸也不要掉以輕心

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順利懷孕除了一顆優質的卵子,精子也十分重要,因此准爸爸在飲食上還要注意避開一些會降低精子質量和數量的「殺精」食物,

芹菜

有研究表明,男性食用大量芹菜會抑制睪丸酮的生成,減少精子數量,準備要孩子的家庭千萬要注意

動物內臟

豬牛羊的肝臟等內臟,裡面均有不同含量的重金屬鎘,它會造成精子減少,還會影響受精卵著床,所以食用要得當。

大豆及製品

大豆以及製品里含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響男性體內雄性激素的水平,不利於精子的生成。

所以准爸爸吃大豆製品要適量,每周不超過3次,每次不要超過100克

油炸燒烤食物

炸雞炸薯條不少人的都愛吃,然而你知道嗎,這些油炸食物裡面含有丙烯醯胺,可導致男性少精,弱精。

含反式脂肪酸的

巧克力、奶茶、蛋糕、餅乾、方便麵等食物中多含有反式脂肪酸,這種物質會減少准爸爸性激素的分泌,降低精子活性,中斷精子在身體內的反應過程

除了這些食物,當然了,准爸爸們最好要戒菸戒菸。


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