吃瑪卡期間可以吃綠豆嗎

瑪卡能和綠豆一起吃。

瑪卡是提高免疫力又健身的新生藥品,綠豆有排毒解毒之功效二者沒矛盾。

如果吃瑪卡出現上火現象,吃綠豆可以有效的緩解上火症狀,因此吃瑪卡期間吃綠豆是極佳的。

二、吃瑪卡上火怎麼辦

臨床驗證表明瑪卡容易上火,所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。

對於正在上火的人,吃瑪卡會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。

瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過25克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。

如果在吃瑪卡上火後,可以適當吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

陰虛火旺體症者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,n干舌燥。

單一食用瑪卡以後,出現了內熱,流鼻血,機體異常亢奮,有的人出現n舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現了面部皮膚粗糙、蛻皮的現象,起到和美容效果相反的不良效果。

容易上火的人,吃瑪卡可以同時服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:

1、清熱解毒類:如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火症候。

2、苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。

3、利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用於各種實火症候。

4、攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿蔔等。

5、平時還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,裡面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經常喝可以預防上火。

三、瑪卡的作用

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、胺基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血症狀。

使膚色看起來更年輕,精氣神更足。

2、補充體力

由於MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、提高睡眠

現代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。

在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢症狀的佳品。

4、抗更年期

調節內分泌,對抗更年期綜合症―瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀,從而促進女性雌激素,容顏。

5、活躍生育

促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。

6、增強記憶

使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。

四、瑪卡的副作用

1、可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。

2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的症狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的症狀,而 瑪咖也可能是某些人的過敏源。

3、可能會導致皮膚問題,由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。

4、調節性激素水平,導致月經失調、性慾下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性慾,為什麼會導致月經失調、性慾下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。

5、可能導致噁心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關係。

6、瑪咖過量會導致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。

瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內是非常合理的,如果攝入過量,會導致一系列的惡果。

五、哪些人不適合吃瑪卡

1、嬰幼兒

瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺具有調節荷爾蒙,提高人的性慾和性能力,這個不適合嬰幼兒吃。

因為有可能導致孩子早熟,所以瑪卡產品不建議嬰幼兒服用。

2、哺乳期婦女

瑪卡能夠增強性慾,而且瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。

在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪卡。

3、孕婦

是指處於懷孕期的女性,在懷孕期間,由於出於孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性慾、提高性能力,這不利於孕婦保胎,從另一方面講,目前並沒有臨床證明瑪卡的營養成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由於飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

那麼瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的,請放心食用。

5、未成年人

專家認為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處於發育期,是正在長身體的時候,建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發育的很好,從健康意義上講,只要營養跟得上,一般都可以健康成長。