女性經期前、經期時、經期後三個時段，只需做到一點，一生的健康

月經是婦女的一種正常生理現象，多數婦女在月經期無明顯症狀，少數婦女可有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。

這種情況一般不影響工作，也不必治療，月經期過去以後症狀會自然消失。

常聽人說，先天稟賦造就一個人的體質。

可是上天善待女性，我們每月一次的生理期，即是一次改善體質的機會。

隨著身體的生理變化，利用運動、飲食等方法調理，可以讓身體上一個台階。

對女性朋友來說，月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。

不能忽略大姨媽前後調理

首先需要做好的準備

經期前怎麼吃

經期前的女性常會出現如抑鬱、情緒緊張等不適症狀，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關，此階段應選擇能補氣、調節不良情緒的食品。

推薦食物：柚子、芹菜、山藥、蘑菇。

經期時怎麼吃

經期女性應食用利於調和氣血的食物，有些女性若出現食慾差、腰痛等症狀，應選擇健脾開胃、易消化的食物，經期還適宜吃含鉀元素高的食物，因為鉀具有凝固血液、穩定情緒、抑制疼痛的作用，經期還不應吃的太咸，否則會導致人體內鹽分與水分的增加，這樣容易引起頭痛。

推薦食物：雞肉、紅棗、牛奶、海帶。

經期後怎麼吃

經期後子宮內氣血空虛，有些女性可能會出現全身氣虛血弱的症狀，像頭暈、乏力等，所以應格外注意保健，此階段女性通常失血過多，宜進食用補血養血功效的食物。

推薦食物：雞蛋、牛肉、菠菜、櫻桃。

很多人都重視經前和經期的保養，往往忽視了月經結束後對身體的調理，所以從今天開始，重視對月經結束後的保養，子宮一輩子都健健康康。

正常月經什麼樣？

月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。

絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

月經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。

月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。

月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。

月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

在生理期疼得死去活來的女生越來越多了，可是，大姨媽必須來，不來你會更苦惱。

要怎麼養身體，才能舒適度過那幾天呢？記下小編下面的這個暖宮貼，避開經期，月經之後一個星期左右，開始調理比較好。

女性暖宮貼

女性暖宮貼通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋；加快產後惡露的排出；增強免疫力；防治產後腹痛。

同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用，有效防治「月子病」。

同時，遠紅外溫熱理療的顯著特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。

1、艾草的功效：

《本草》載：「艾葉能灸百病。

」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。

」說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

• 1、暖宮貼是中醫外治學與現代生物技術的結合與創新。
  
  暖宮貼通過穴位物理溫熱和遠紅外線理療的協同作用，預防產後月子病，促進產後體形恢復，有助於減少妊娠紋、淡化產後黃褐斑。
  
  

• 2、暖宮貼約5分鐘開始發熱並發射波長5～15um的遠紅外線，法向發射率高達85%。
  
  30分鐘可緩解產後女性生理期腹痛，持續發熱24小時。
  
  

• 3、暖宮貼使用方便， 產品自行發熱，輕薄如絹，緊貼於女性內褲外側，既能起到治療效果，又不影響儀態美觀。
  
  

• 4、暖宮貼產品組方合理，工藝成熟，療效較好。
  
  產品不接觸皮膚，安全長效。