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預防老年痴呆的方法

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我有一個朋友，他的老人，年輕的時候是一位乾淨，衛生，勤勞，樸實的男人，他見人就笑，總是開開心心的，可是他到了老年健康出了問題，醫生建議他預防老年痴呆，

一是要保持愉悅的情緒。

開闊的胸懷是不老的訣竅。

夫妻雙方要儘量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。

如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發揮，導致早泄、陽痿的出現。

適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。

二是要保持良好的規律。

夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助於男女雙方性腺激素的正常分泌。

要注意摒棄過度吸菸、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

人過五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拚命透支體力。

要切忌在新婚後過度縱慾，注意適當的節制，物極必反，縱慾同樣會導致人體過早的走向性衰老，最終引發老年痴呆症的發生。

三是要保持合理的膳食。

如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內並不缺乏營養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。

作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益於性功能的食物，防止到了晚年發生老年痴呆。

預防老年痴呆男人到了老年健康容易出現問題，尤其很多老年人特別害怕也會得老年痴呆的病症，他們都會對人講看著有些人被放在輪椅上，眼睛呆滯，嘴裡流著口水。

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