子宮保健 久坐不動卵巢易早衰

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卵巢早衰的發病群體日趨年輕化,許多白領麗人年紀輕輕,就被卵巢早衰"盯"上,出現月經紊亂、性冷淡、內分泌失調、易怒易躁等問題。

卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

拒絕早衰,不讓卵巢缺氧

白領OL卵巢早衰的原因有5點:

1、久坐不動。

上班時間多是處於坐的狀態,同時又缺乏鍛鍊,導致氣血循環障礙。

氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通。

2、與生育狀況有關。

首孕年齡越大,絕經越早。

另外,哺乳時間越長,絕經越晚。

3、生活習慣。

調查結果表明:每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女,絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長,絕經越早。

4、常穿塑身衣。

「塑身內衣」的壓迫,導致卵巢發育受限,卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

5、壓力過大。

心理壓力太大也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。

調查顯示,在30多歲的白領女性中,有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。

最傷卵巢的3大惡習 你中槍了幾個?

① 久坐不動最傷卵巢

建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯,走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜!

女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

建議:養成規律的生活作息習慣。

③ 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。

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