卵巢早衰危害大，哪些女人卵巢易早衰？

女人易衰老的部位

1.子宮

可能很多朋友都沒有聽說過子宮衰老這個詞，這是在社會中習以為常的事情了，因為工作和生活的壓力越來越大，並且生活節奏越來越快的原因，很多女性的子宮就是非常容易衰老的。

其次，子宮的衰老也是和女性朋友們的年齡有很大的關係的，患上子宮衰老的幾率隨著年齡的增長而增大，而且這也和很多女性朋友的生活習慣有著重要的關聯。

如何預防子宮衰老

首先，要戒掉熬夜的習慣，其次就是我們生活中最好每天保證快走三十分鐘，這樣能有效的改善子宮的血液循環。

每週遊泳一次，這樣就能提供宮縮能力，並且研究發現，養成游泳的習慣還能保持子宮內的溫度。

2.卵巢

卵巢功能早衰主要就是因為卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現閉經的現象，主要就是因為感染、免疫因素或者是因為過度減肥、精神壓力過大、抽菸喝酒等不良習慣所導致的。

如何預防卵巢早衰

想要正確預防卵巢早衰，那麼我們一定要多喝牛奶，常吃魚蝦等食物，另外還可以在醫生的指導下服用補養肝腎的中草藥。

平時我們可以採取瑜伽保養的方式預防卵巢早衰，瑜伽的動作搭配特殊的呼吸方式，可以調節女性荷爾蒙的分泌，而且要定期檢查身體，不要吸菸，也不要被動吸菸。

生活中想要保證我們的身體某些部位不出現提前衰老的情況，那麼我們就一定要注意養成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，保持心情愉悅，這樣才能有效抗衰。

6類女性最易卵巢早衰

如果卵巢出現了問題，那么女性就會出現衰老，雌激素促進女性附件器官的生長發育，同時又使女性保持第二性徵特點。

因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。

下面我們看看哪些女性容易患卵巢早衰？

6類女性易卵巢早衰

皮膚衰老、身材走形的女性

皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

更年期女性

更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

卵巢功能差的女性

女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

經常腹痛腹脹的女性

有腹痛、腹脹現象的女性，特別是45～65歲經常持續性腹痛腹脹的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。

壓力大的白領女性

壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領女性，容易忽視體育鍛鍊，生活方式也不健康，經常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高發人群。

情緒緊張的女性

不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。

強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。

經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。

保護卵巢的10個方法

一、 調整好情緒：很多女性的情緒都不是很穩定，所以要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

二、 運動：缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。

這說明女性堅持鍛鍊可使卵巢衰退的較晚。

三、 儘量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。

四、 養成良好的生活習慣：生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

五、 飲食：各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。

六、 把握好生育時間：在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

七、適當運動預防卵巢癌。

七、適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。

同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了婦科病的發生。

八、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

九、每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。

而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。

十、通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。