突然戒菸反而傷身？出現這2種症狀，其實是正常的

抽菸有害身體健康，越來越多的抽菸人士開始意識到這個問題，所以開始了戒菸。

但是今天要提醒大家的是，有些戒菸的人煙齡長、菸癮大，突然戒菸會出現種種的不適症狀，所以他們認為，突然戒菸對身體危害很大，事實真是如此嗎？

據專家表示，煙齡比較長的菸民，突然戒菸的話，在戒菸初期身體確實會感覺到一系列不舒服的症狀，這些不舒服的症狀又稱為「戒斷症狀」。

戒菸後有哪些症狀？

1.戒斷症狀

抽菸的人在戒菸初期會出現睡不好、渾身沒勁、焦慮煩躁、抑鬱、注意力不集中、唾液腺分泌增多等症狀，然後抽上一支煙就覺得症狀減輕了。

很多的菸民在戒菸初期會經歷這樣的情況，中途萌生放棄戒菸的念頭。

根據研究來看，一般抽菸的人在戒菸成功前大概會有6-9次反覆復吸、戒菸的狀況。

但是以上的這些狀態都是屬於戒斷反應的表現，是在戒菸初期常見的，正常的症狀。

2.體重上升

還有一部分菸民戒菸初期可能會出現體重的上升的情況，其主要原因是尼古丁作用消失了，身體代謝恢復，體重就會有所提升。

另外，尼古丁也有抑制食慾的作用，會對消化系統吸收營養物質產生影響。

尼古丁消失後，代謝恢復，食慾增加，從而體重上升。

戒斷症狀程度因人而異

戒斷症狀的程度是因人而異的。

這主要跟抽菸者的吸菸史、每天抽菸數量、煙齡長短有關係。

如果對尼古丁的依賴程度輕的，戒菸初期一般不會有什麼不適症狀；

如果對尼古丁依賴比較嚴重，每天抽菸超過20支的人，抽菸的時間再長達二三十年的，大腦對多巴胺就有了一定量的需求，突然的戒菸，就會有戒斷症狀出現，這時戒菸的難度也會增加，必要時可尋求藥物幫助。

為什麼你總是復吸？

一方面跟尼古丁上癮有關：

菸草中含有的尼古丁是讓抽菸者上癮的主要原因。

當在抽菸的過程中，尼古丁會被吸入身體，刺激大腦神經細胞分泌產生多巴胺，多巴胺讓人產生愉悅的感覺。

隨著尼古丁代謝完後，體內的多巴胺就會下降，菸民就只能不斷繼續攝取尼古丁，來刺激身體繼續分泌多巴胺。

另一方面，跟「戒菸症狀」有關。

很多人在中途復吸，就是因為忍受不了戒斷症狀。

總而言之，吸菸對健康影響非常大，想要長壽健康，首先就要戒菸。

雖然，在戒菸初期會出現很多不適，但只要忍一忍，對自己下下狠心，你將會收到意想不到的改變。