長期抽菸的人，突然戒菸對身體有危害嗎？戒菸也容易得肺癌？

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抽菸有害健康，這是所有人都知道的常識。

那麼，想要健康就必須要戒菸。

但是，卻有人表示：突然不抽菸，身體反而出現各種不適，像生病了一樣。

於是就有了「長期抽菸的人，突然戒菸對身體有危害」「戒菸也容易得肺癌」等言論。

在此，小編可以負責人的說「吸菸有害健康，戒菸有益健康」不接受任何質疑！

為什麼戒菸後身體會出現不適反應？

抽菸容易讓人上癮，主要是因為香菸中的尼古丁在被人體攝入之後，短短的幾秒就會到達大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發生結合。

豐富的多巴胺能夠讓人產生高興、愉悅的情緒，但當多巴胺減少，則會讓人出現急躁、狂躁、暴躁的情緒。

而通過抽菸，吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。

戒菸後的尼古丁戒斷反應會讓人感覺不舒服和充滿壓力，出現頭痛，焦慮，噁心等不適症狀，但這只是暫時性的。

大多數戒斷症狀會在停止吸菸會的48小時達到高峰。

依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要長達半年時間。

戒菸的前兩周對戒菸成功與否有很關鍵的影響，最好先熟悉可能出現的症狀：

1-5 天：咳嗽，流鼻涕

這是因為少了煙霧中有害物質的損害，呼吸系統在凈化自己。

1-2 周：胃脹氣和便秘

此外，由於流回大腦的血流增加，還會引起頭痛。

多吃膳食纖維和多喝水有助於緩解症狀。

2-4 周：易怒和疲憊

由於缺乏尼古丁刺激，在大腦血流和氧氣增加的情況下會導致注意力難以集中。

在沒有尼古丁的情況下，身體新陳代謝率會下降到正常水平，因此在戒菸後的幾周時間內會感覺疲勞。

為什麼戒菸後復吸菸癮更大？復吸的危害更大！

由於尼古丁有強烈的成癮性，它可使中樞神經系統先興奮後抑制，當尼古丁低於穩定水平時，吸菸者會感到煩躁、不適、噁心、頭痛等情況，並渴望再度攝入尼古丁。

因此，戒菸後復吸，即便會頭暈，但人往往吸菸會反而變得更狠。

吸菸久了，從身體到精神上都會出現對香菸依賴的現象，一般來說，戒菸最困難的時間在前四周，特別是第一個星期。

但是，戒菸的好處肉眼看得見！

從放下香菸的那一刻起，你的身體就開始自動修復了：

20分鐘後，心率正常；

2小時後，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體；

戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；

約3天後，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。

不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。

如果能繼續堅持下去，你就會感到身體變得越來越好。

1～9周後，咳嗽和氣喘都不見了。

一年後，與吸菸者相比，你患上心臟病和各種癌症（包括肺癌）的風險就會減半。

戒菸15年後，你患心臟病的幾率恢復到和正常人相同。

而身體的各個部位也會因戒菸而發生驚奇地變化，尤其是肺部。

肺部的更新速度很快，戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新開始工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。

因此，早日戒菸，早日康復。

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