多喝水能增強男性荷爾蒙

荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康。

我們平時吃的一些食物中就有很多能幫助男性身體健康，對男人身體中增添荷爾蒙有幫助的食物。

增強男性荷爾蒙的食物

水

人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。

如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。

因此在餐與餐之間要多喝水。

一天至少要喝約2000毫升水。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

男性多食大蒜可改善體質並強身。

高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

南瓜子

男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。

常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方國家的男人低。

黃豆還對改善男性的骨質流失有效。

男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

多吃黃豆可以補充卵磷脂。

卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

男性荷爾蒙的作用

1、影響胎兒的性分化，在胚胎髮育過程中，男性荷爾蒙對男性生殖器官的形成起了非常重要的作用男性荷爾蒙促使陰莖、陰囊的形成，誘導附睪和輸精管道的發育，現時也使大腦形成男性的結構。

2、促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，使肌肉發達，強健有力，刺激攝護腺和精囊腺分泌，使精液量增加為精子的活動提供營養。

3、促進骨骼生長，促進經細胞生成。

增強免疫功能，促進免疫球蛋白全面，增強機體抗病能力。

4、促進與維持男性第二性徵，在男性荷爾蒙的作用下，青春期男性出現第二性徵。

如骨骼發育，肌肉發達，皮膚粗糙，喉結增大，聲音低沉，長出鬍鬚、陰毛、腋毛等。

5、促進精子的產生和成熟，男性荷爾蒙作用於睪丸生精上皮促使精子產生，男性荷爾蒙水平低下，造成精子生成障礙。

精子進入附睪後，在附睪液的作用下，逐漸發育成熟。

如果男性荷爾蒙水平低下，附睪液分泌減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟。

6、促進青春期男性生殖器官的發育，在青春發育期，睪丸、陰莖、陰囊、攝護腺的發育全依賴於男性荷爾蒙。

此階段如果男性荷爾蒙缺乏，就會影響生殖器官的正常發育。

（參考網站：中國青年網）