男性荷爾蒙的作用及增加方法

男性的荷爾蒙在青春期的時候才會開始大量的分泌，慢慢的也是會隨著年齡的這個增長逐漸的降低的，隨之疾病就接踵而來，逐漸的吞噬著男性健康，下面小編就來給大家說說男性荷爾蒙的作用性和如何增加男性荷爾蒙，想知道的不妨進來看看。

男性荷爾蒙是什麼

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。

男性激素由睪丸間質細胞產生，主要是指促卵泡生成激索（FSH）、促間質細胞激素（1CSH）、催乳素（PRL）和睪酮（T）四種激素。

其中睪丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素則可能是睪酮生成時的中間產物或睪酮的代謝產物。

男性荷爾蒙有什麼用

男性荷爾蒙主要作用是刺激雄性外生殖器官與內生殖器官（精囊、攝護腺等）發育成熟。

首先一個就是這個荷爾蒙會影響胎兒的性分化，其實在我們的胚胎髮育過程中，男性荷爾蒙對男性生殖器官的形成起了非常重要的作用，因為這個會促使陰莖和陰囊的形成，也讓胎兒的大腦形成男性的結構；其次，就是可以促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，這樣就會讓我們的這個肌肉更加的發達，刺激攝護腺和精囊腺分泌，使精液量增加為精子的活動提供營養，另外也可以促進骨骼生長，增強我們的這個免疫功能；最後，可以促進精子的產生和成熟，因為這個男性荷爾蒙作用於睪丸生精上皮促使精子產生，男性荷爾蒙水平低下，就會造成精子生成障礙，並且我們的這個附睪液分泌也會減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟。

如果男性荷爾蒙缺乏或者過低就會導致性器官無法發育，性功能及性育功能顯著影響、精蟲品質不良、造血機能不全甚至會增加患心臟病的幾率。

吃什麼增加男性荷爾蒙

1、黃豆，黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時黃豆也是男性的絕佳食品。

常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方國家的男人低。

黃豆還對改善男性的骨質流失有效。

男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

多吃黃豆可以補充卵磷脂。

卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

2、胡蘿蔔，胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

3、大蒜，大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

男性多食大蒜可改善體質並強身。

4、南瓜子，男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

5、水，人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。

如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。

因此在餐與餐之間要多喝水。

一天至少要喝約2000毫升水。