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這幾種行為會導致月經推遲，看看你是哪種？對症下藥是關鍵

2021-02-20

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經期推遲即月經推遲，又稱「月經稀發」、「月經錯後」、「月經過期」等,是月經失調的一種常見類型。

女性月經周期一般為21～35天，平均28天。

提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。

但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。

生活中很多女孩子都會出現月經推遲的情況，看看這些行為你有沒有？

1、過度減肥

節食過度導致月經推遲。

有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

2、起居無度

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。

因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3、吃涼性水果

很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍後的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日後的副作用更是不能輕視。

還梨子，橘子，柚子等等……建議經期過後再使用。

4、愛吹空調

經常坐辦公室的女性，特別是年輕女性，長期處於空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。

因為人體能夠對溫度進行自行調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。

因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。

為避免女性發生這種情況，一是把室溫恆定在26℃左右；二是在開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以在空調房裡一定要穿襪子；三是空調開機3小時左右後，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣。

子宮著涼了，暖宮貼來幫忙

子宮很怕冷，要注意為它保暖。

在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防範「宮寒」。

「宮寒」最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

艾葉能散寒除濕，溫經止血，艾葉適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，艾葉是一種婦科良藥。

可以試試艾草暖宮貼，和艾熏效果一樣，它是運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，可直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便。

可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰酸難耐、月經異常、宮寒難孕等困擾。

暖宮貼裡面的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體里，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，激活人體的免疫細胞，達到酸鹼平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。