你的攝護腺還好嗎？牢記這7個三字訣大有裨益！
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攝護腺是男性朋友特有的生理結構，其雖小但是其對於人體的健康起到了不可忽視的作用，尤其對於腎臟的健康有著很大的聯繫，因此我們需要對於攝護腺進行有效的呵護，這樣才能保障自身的身體健康！今天跟大家分享的是關於呵護攝護腺的7個要訣，牢記這幾個相信對你會很有幫助！
攝護腺的重要性
1.形成精液——攝護腺可分泌攝護腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。
形成精液
2.控制排尿——當發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。
排尿
3.運輸精液——當射精時，攝護腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。
運輸精液
呵護攝護腺的7個三字訣
1.多喝水
多喝水
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對攝護腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。
2.莫憋尿
莫憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺，對於攝護腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。
3.戒辛辣
戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起攝護腺和膀胱頸的充血、水腫，造成攝護腺抵抗力降低。
4.保溫暖
保暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使攝護腺的充血、水腫狀態得到恢復。
5.多吃鋅
海產品
微量元素鋅可以增強攝護腺的抗感染作用，應該多攝入。
比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。
6.莫久坐
莫久坐
久坐會使攝護腺負擔較重，不少攝護腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。
7.勤鍛鍊
太極拳
天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛鍊，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。
美好時光
以上就是小編跟大家分享的關於呵護攝護腺的7個三字訣，大家務必在日常生活中多加的重視在這方面的預防，對自己的身體健康負責，呵護好攝護腺，才能擁有美好生活！
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