這樣做男性容易遺精，一定要小心！

遺精是指不因性交而精液自行泄出的病症，睡眠中發生的遺精叫「夢遺"，清醒時精液自行滑出者為"滑精"。

中醫將精液自遺現象稱遺精或失精，多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。

西醫分為生理性與病理性的不同。

生理性可見於包莖，包皮過長;病理性為尿道炎，攝護腺疾患等造成的遺精。

男性進入中年，幾乎就不再發生了。

60%的男性都患有遺精，並伴有腰酸 頭昏的症狀，每周遺精1次以上，或連日數遺，無論有夢無夢，兼有頭暈乏力，腰酸腿困，均可診斷為遺精之病。

只要通過合理引導，注意生活起居，節制性慾，戒除手淫，90%男性經過3-6月都可迅速恢復健康。

那麼，如何預防遺精呢?

1、起居要慎

少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。

宜吃清熱的利尿的食物;宜吃含糖低的食物;宜吃水分充分的食物。

忌吃發物性的食物;忌吃鹽味過重的食物;忌吃燥性過重的食物。

遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

2、戒除「手淫」

經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中「走神」而影響身心健康

3、要加強思想上的自我調節和修養

堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些伏地挺身、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。

4、杜絕黃色書籍資料

是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。

5、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。

有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。

正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

6、精神要放鬆

成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。

千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

日常生活中注意上述六點，方法得當，持之以恆。

不正常「遺精」是完全可以克制的。

遺精病因分為三種：

一、精神因素(15%)：

(1)心理因素：由於對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易於接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

(2)性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。

這是由於男性的性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前性慾過度引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精。

二、體質虛弱(18%)：

各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生遺精。

(1)縱慾手淫：房事縱慾，手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。

(2)過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

(3)不良生活習慣：大量吸菸，飲酒無度，體形虛胖，房事過度等不良生活習慣。

(4)趴著睡：有不少男性朋友喜歡趴著睡。

男科專家指出這種習慣並不好。

俯臥的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定的影響。

(5)精滿則溢：男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和攝護腺也不斷地產生分泌物。

體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。

三、局部病變(12%)：

(1)炎症刺激：尿道炎，攝護腺炎等，外生殖器及附屬性腺炎症，如包皮龜頭炎、攝護腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。

(2)物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。

(3)泌尿生殖器疾病：常見的有包皮過長、尿道炎、包莖、攝護腺炎等疾病，都可能會刺激男性的性器官，導致遺精的情況發生。

上述三種遺精病通過治療均可得到改善，關鍵的是您一定要選擇好醫院。

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