男人為什麼遺精？什麼情況下會遺精？遺精對身體有危害嗎？

遺精是怎麼回事？遺精是一種生理現象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。

中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。

有夢而遺者名為「夢遺」，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為「滑精」。

多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。

西醫可見於包莖、包皮過長、尿道炎、攝護腺疾患等。

有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。

需要指出的是，遺精不是月經，所以沒有規律可言的。

以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。

尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。

夢遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正常現象，那麼次數不頻繁的夢遺也算不上是病。

但是，由於夢遺常伴隨著從夢中驚醒，精神比較緊張、容易形成心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀，這就是「遺精病」了。

如果有這種情況，思想千萬不要背包袱，平時多參加文體活動、調整有規律的生活、把精力分散一下，避免睡前閱讀色情小說，樹立信心，能夠自愈，否則應去找醫生進行調治。

生理性遺精

男子一般到了青春期以後便會有夢遺現象。

在現代社會，初次夢遺的年齡從十一、二歲到十五、十六歲都是正常。

夢遺是男子性成熟的一個標誌，即所謂「精滿自溢」，是因精液積存過多而引起遺精，所以又稱為溢精，屬於生理現象。

夢遺大多發生在睡夢中，是一種無性活動的射精。

統計顯示，80%以上的未婚男性都發生過遺精，一般是每個月2～3次，只要身心健康一般不會產生什麼不良影響，但是一定要注意心理不要有負擔。

生理性遺精多見於青壯年，未婚或婚後分居。

身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人。

一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常，不伴有其他症狀。

（俯臥入睡，冬天被子太厚、太重、太過暖和，使外生殖器受壓迫、摩擦等刺激，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，容易導致遺精次數增加。

）

病理性遺精

病理性遺精多見於中老年、或身體先天不足者。

面色無華，身體疲倦，大量吸菸，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，常有自慰，房室過度，色慾不遂的人。

遺精次數頻繁，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，精液量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精後出現精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等症狀。

主要是皮層中樞，脊髓中樞的功能紊亂，以及因生殖系統某些疾病所致，現分述如下：

A.精神因素：由於性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激，因而極易誘發遺精。

（如思想過分注意在性的問題，對性刺激極敏感，與異性過於密切的接觸，看了黃色書刊或電影中的性刺激鏡頭。

B.體質因素：各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生遺精。

（劇烈的體力或腦力勞動後，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強，也容易誘發遺精。

）

C.局部病變：性器官或泌尿尿統的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、攝護腺炎、精囊炎、附睪炎等，這些病變可以刺激性器官而發生遺精。

遺精的原因

1、心理因素：由於對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易於接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

2、性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。

3、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

4、炎症刺激：外生殖器及附屬性腺炎症，如包皮龜頭炎、攝護腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。

5、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。

6、精滿則溢：男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和攝護腺也不斷地產生分泌物。

體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。

遺精吃什麼好？

1、遺精吃哪些對身體好？

（1）宜食高蛋白營養豐富的食品。

（2）宜多吃清淡的食物，如各種水果和蔬菜。

2、遺精不要吃哪些食物？

（1）忌溫熱辛燥的食物，如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等。

（2）禁食過於肥甘，辛辣之品。

（3）不酗酒，不飲濃茶、咖啡。

（4）不要妄服溫陽補腎之保健品。

遺精的預防

1、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。

成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。

千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

2、既病之後，不要過分緊張。

遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、消除雜念。

不看色情書畫、錄像、電影、電視。

適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

4、慎起居。

少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。

不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

如果男人頻繁遺精該怎麼辦？

1、戒除手淫

有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。

經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中走神而影響身心健康。

2、夢遺往往與睡夢有關聯

凡不正常的遺精之後，應該想想自己是不是看過或者讀過容易引發人的性神經衝動或興奮的東西，總之諸如此類的刺激信息，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。

為此，為了減少遺精的發生，應盡力避開這類刺激的信息源。

3、要加強自我調節和修養

堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些伏地挺身、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。

只要有信心、有毅力，方法得當。

不正常遺精是完全可以克制的。

4、注意睡眠狀態、睡姿及外力刺激

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。

有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。

正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

5、冷水沖洗法

作為遺精的治療方法，在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。

開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

6、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。

收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。

持之以恆，長期堅持下去必有效果。