更年期常識 | 男性要想度過更年期，就要吃「它」！

男人也有更年期？沒錯，更年期不再是女人的專利，男人也會有！女性的「更年期」是眾所周知的，尤其是在生活中更年期的女性，是更需要家人耐心的呵護的。

但是有一部分男性也是會有更年期的。

男性甚至比女性心靈還脆弱，所以我們對於男性的更年期一定要有了解，以便於更好的照顧男性。

9大老化問題預示男性更年期到來

①肌膚老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。

接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。

這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

②心血管老化

髒結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化。

血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

③消化器官老化

隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。

④肝腎陰虛

症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。

⑤泌尿器官老化

50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。

⑥生殖器官老化

進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；

⑦男性功能減退

常見有男性慾望淡漠，消失或陽痿。

對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。

⑧神經系統老化

腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。

⑨精神與神經症狀

如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。

男性更年期的危害

一、功能紊亂

主要是心血管系統問題，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道症狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄;神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。

二、生育能力下降影響家庭和諧

目前生育能力下降的原因非常複雜，有研究表明從事電焊、強電磁輻射、裝潢、油漆噴塗以及經常需要在高溫環境下工作的人，這部分人群的不育不孕風險相對較高。

同時，糖尿病、抑鬱症、高血脂、外傷、手術、不良習慣如抽菸喝酒等因素，都會影響生育能力。

三、衰老發福患「三高」

隨著年齡的增長，男人全身肌肉開始鬆弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出「福態」。

而更年期綜合徵的男人因機體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。

四、頭髮脫落盡顯蒼老

脫髮這事雖然不算大毛病，但是有關面子形象的事誰都在乎，頭頂光可鑑人也會使男人的性格產生一定的變化。

專家指出，人至中年，身體不能再和年輕人比了，長時間工作，上網，娛樂消遣，經常吸菸等不良生活方式導致睡眠質量不佳成為脫髮的主要因素。

瑪卡幫你消除煩惱！

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緩解更年期，就得找瑪卡。

但瑪卡不是萬金油，還要進行精神方面和心理方面的調整、合理安排膳食、保持適宜的性生活等等。

最重要的是吃瑪卡的同時，每天堅持適當的體育鍛鍊，有助於健康，但要循序漸進，量力而行；起居有時，勞逸有度，生活要規律，衣物增減要適應四時的變化；學會適應社會現狀、周圍環境，遇事冷靜，不急不躁。

這樣就能越活越年輕！