男人備孕要多吃的養精食物，常吃可避免不育
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人們就業競爭壓力大，無論工作上還是在生活上，都面臨壓力，長時間下去容易誘發各種身體疾病，例如男性得不孕不育，去醫院檢查都是精子方面出了問題。
只能靠多吃生精養精功效的食物，這樣才可以避免因為精子質量差而出現不育現象。
生活中食物多種多樣，其中不乏對男性有養精作用的。
①生蚝，因含大量鋅，鋅是決定男性精子數量和品質的主要因素之一，男性朋友體內缺鋅，精子質量和數量都會逐漸的變差減少，所以平時多吃生蚝可達到生精養精的目的。
②番茄，番茄中含有的番茄紅素可清除攝護腺內的自由基，保護攝護腺不受傷害。
而男性朋友如果出現攝護腺疾病的話，精子數量以及成活率也會受到影響。
③南瓜，不僅能夠提高精子的質量，而且有助於男性增加性慾，恢復生殖能力。
除了使用南瓜之外，也可以從南瓜葉中提取新鮮的汁液用同樣的鮮奶稀釋每天飲用，這樣也有很強的滋補作用。
④果糖，因為男性精子的活動與精囊中所含果糖的數量有直接的關係，也就是說如果精液中果糖含量低的話，就很有可能會引發死精症。
所以說男性朋友想要達到養精的目的，就需要多吃一些含果糖多的食物，除了我們經常吃的蜂蜜有大量的果糖之外，各種新鮮的水果也含有豐富的果糖，平時可以多吃一些。
⑤泥鰍，泥鰍中含大量優質蛋白質，脂肪以及各種微量元素，經常吃泥鰍可以達到補中益氣，養腎生精的功效，而且對調節性功能也有很好的幫助，所以說，男性朋友們平時多吃一些泥鰍，不僅能夠養精而且也能夠提高性功能。
除以上食物外，鵪鶉，驢肉，雞蛋，韭菜等也具有不錯的生精養精功效，男性朋友可以根據自己的口味搭配食用。
另外也需注重身體上的鍛鍊；性生活節制不能太頻繁；不能過多的吸菸喝酒，這樣不僅可以達到生精養精的目的，而且有助於提高身體免疫力。
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