男人年過30，吃這5種「養精」食物，7天讓人刮目相看

腎臟是人體重要的代謝器官，它也對人體的健康狀況起著關鍵的作用。

睡覺好不好？也能看出一個人是否年輕，所以，男人的腎臟對於身體健康是十分重要的，而且他也，關係到男性的尊嚴，很多男性都喜歡要面子，雖然在日常生活中經常用腎虛來調侃男性，但是，男性腎臟好不好在，身體的這5個地方，或許就能看出來。

敢測一測嗎？急速30秒，看看你是「紙老虎」還是「硬漢子」：

1、記憶力明顯下降，昨天發生的事情，今天就想不起來了；

2、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態；

3、夜尿頻繁，尿液渾濁、泡沫多；

4、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重，少年白頭；

5、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥；

如果中了2條以上，你就要當心了，這是腎虛的表現！

了解醫學要點的人都知道，男性精子是由蛋白質，維生素等各種元素組成的。

為了維持精子，有必要從這些組件中提取材料。

看看你生活中的哪些食物含有這些精子成分，這可以增加精子的數量。

那麼你的生活中有哪些食物可以增加男性的精子數量？

男人年過30，這5種「養精」食物要多吃，7天老婆刮目相看：

1，牡蠣

當一個男人超過25歲時，精子數量會逐漸減少。

雄性精液中有一定的鋅成分。

如果缺鋅，精子的數量和質量將受到影響。

所以男性應該在生活中多吃含鋅量高的食物。

例如，牡蠣，不管它們多小，它們的牡蠣含量都可以達到一天所需的16毫升。

經常吃牡蠣的男性不僅精子質量好，而且能力強。

2，韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為「起陽草」，堪稱蔬菜中的「偉哥」.

韭菜的葉、籽、根皆可入藥。

可用於治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。

3，泥鰍

泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。

泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

4，何首烏

何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

功效：有滋陰養血、填精補髓之功，主治病後體虛、血虛萎黃、年老體弱、陰血虧虛所致鬚髮早白、腰膝酸軟等病症。

5，補腎第一奇果：桑葚

中醫記載，性寒味甘，桑葚固腎益精，具有扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體的作用。

桑葚滋補腎臟，有優化精子質量和溫暖陽氣的功效，而且這是有科學依據的：

現代醫學研究發現，桑葚富含花青素和鋅元素，強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓你重新恢復動力，7天腎臟感覺回到18歲。

桑葚的食用時有講究的：

1，桑葚不能和鐵器一起熬制，桑葚中的酸性物質和鐵會發生化學反應，容易中毒。

2，糖尿病患者（桑葚含糖）、脾胃寒的人（容易拉肚子）不能多吃。

3，晚上19:00-21:00，腎經當令，這個時候用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，補腎效果翻倍！

4，新疆黑桑葚地理環境獨一無二，日曬充足，補腎效果不是其他地區桑葚可以比的！

每天白天堅持吃5粒，晚上再喝一杯桑葚水，雙管齊下，7天左右男性的精子質量不僅會得到改善，而且還會激活腎臟，提升你的「能力」，讓你感受夜夜當新郎的快感！

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這5種立竿見影的「養腎猛將」你吃過嗎？你還知道哪些讓腎重獲新生的食物呢？歡迎在下方留言討論！