月經過少暗藏這麼大的秘密，再不注意就晚了！

說到月經，女人們都不陌生吧。

但如果我問你：「你的月經正常嗎？」

最先想到的肯定是它是否按時報到的問題。

可是，你知道嗎？

月經作為女性健康的「晴雨表」，痛經、閉經、經量過多或過少等都是女性身體健康的信號！

今天就為大家講一下月經過少隱藏的驚人秘密。

怎麼才算月經量少？

正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少於20毫升為月經過少。

以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少於1包(每包10片計)。

如果半包衛生巾都用不完，那麼就屬於月經過少。

月經量少意味雌激素減少，卵巢功能減退

很多卵巢早衰的女性，其前期表現就是從月經失調，月經延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終閉經。

而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。

推薦7個保養卵巢的有效方法

1、調整好情緒

女性要善於調節自己的情緒，學會適當的發泄出心中的不良情緒，保持心情愉悅對保養卵巢具有一定的幫助。

2、運動

有專家發現：缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰年齡要比經常鍛鍊的女性提前很多。

散步、游泳就是不錯的選擇。

3、少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。

所以女性在選擇內衣上應以寬鬆舒適為主。

4、養成良好的生活

習慣生活規律、起居正常、睡眠充足、勞逸結合等健康生活習慣，都有助於卵巢健康的維護。

5、飲食

豐富多樣的食物中，有很多可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。

6、培養自己的興趣愛好

專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。

培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

7、把握好最佳生育時間

在現代社會中，女性生育年齡普遍推遲，而長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

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