保持活力的卵巢保養法

曾有這樣的話，女人一生擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。

每個人都渴望花園的花季常青，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。

然而，花季保鮮源自於卵巢的功能，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但是卻是這樣，讓女人更女人、更青春、更健康……所以卵巢是女性青春美麗的一個很重要的因素，那麼如何防止卵巢早衰，怎才能讓卵巢可以保持活力呢?

一、 調整好情緒。

善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

二、 堅持有氧運動。

堅持鍛鍊可延緩卵巢衰退期，缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。

運動不僅有助於防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。

同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了其他婦科病的發生。

三、 少穿塑身內衣。

塑身內衣的壓迫，容易造成正常的呼吸、運動困難，易導致卵巢發育受限，功能受損，進而促使卵巢發生早衰現象。

四、 良好的生活習慣。

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足（每天應該至少睡7到8個小時）、養成勞逸結合等健康有規律的生活習慣，這些都能直接維持卵巢的健康。

五、合理搭配飲食：各種營養豐富的食物中，選擇可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，番薯、蘋果、黃瓜等有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。

六、 把握好生育時間：如今，職場壓力不斷加大，女性生育年齡普遍越來越大年化，加上長期服用避孕藥，不進行母乳這些均易導致卵巢早衰。

七、攝取植物性雌激素。

多喝牛奶、魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

八、做個茶美人。

調查顯示，每天喝兩杯以上茶（紅茶、綠茶、花茶等）的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。

而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。

九、針對性鍛鍊。

通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

小編碎碎念：相信作為一個女性，是需要知道卵巢保養的重要性的，因為它是維持女性青春美麗的關鍵。

所以千萬不要忽視卵巢保養!