快來看看備孕期間你老公吃對了嗎？
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現在想要生孩子不僅僅是女性需要備孕了，男性也是需要備孕的，那麼在備孕期間男性需要選擇哪些食物呢？
1、枸杞
枸杞具有滋補、補腎、生津、益氣的功效，所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。
2、葉酸
其實，葉酸並不是女性的專用品，備孕期間男性也需要補充葉酸，葉酸的攝入和精子的活力有很大關係。
所以，男性備孕期間，可以根據自身健康情況，補充適量葉酸，這樣能夠提高精子的數量和質量。
3、含有鋅元素的食物
鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。
因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子處於最佳狀態。
4、生蚝
生蚝有補腎壯陽的作用，從中醫角度來說，生蚝的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰補血，還能激發情慾的食物，非常適合男性備孕期食用。
5、含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
6、雞蛋
雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的「還原劑」。
雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
7、鴿肉
白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。
白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
8、羊腎
羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。
營養元素。
羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。
9、驢肉
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
男性健康往往是日常生活中容易被忽略的部分，平時也要注意身體，不要等到備孕的時候才想起哦！
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