盤點受孕的最佳時間，看這一篇就夠了～

新婚夫婦建立幸福家庭，當然不能缺少一個可愛的寶寶！要懷上寶寶，最重要的就是看準時機。

受孕說難不難，說易不易。

只要抓住時機，就會百發百中！下面我們一起來看看受孕的最佳時間。

年齡：最好不要超過35歲

女性的最佳受孕年齡是24~29歲，最好不要超過35歲。

因為卵子在胚胎期就已形成，出生後數目不再增加，年齡越大，卵子在卵巢存積的時間越 長，有些卵子的染色體可發生「老化」，出現衰退；而且，隨著年齡的增大，卵巢功能亦逐漸衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射線、被感染環境中有害物質的機 會也就越多，增加染色體突變的機率，導致畸形兒增多。

而男性的最佳生育年齡為29~34歲。

男性生殖細胞的產生是大量、迅速的，最終於卵細胞結合的只有一個，受年齡影響較小。

但也有資料表明，隨著男性的年齡增長，異常精子的數目也會增多。

季節：夏末秋初為佳

夏末 秋初受孕較好。

這段時間避開了病毒流行、疾病暴發，同時有大量營養豐富的新鮮蔬果上市，有利於母親得到充足的營養儲備，有助於胎兒早期大腦發育。

夫妻雙方在計劃懷孕的前3個月，最好進行適宜、合理的運動或相關體育鍛鍊，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質。

每月：排卵前三天至排卵後後一天

「排卵時受孕成功率最高，這個道理絕大多數人都懂，但做起來就不一樣了。

」醫生說，「很多夫婦都是『栽』在這上頭的。

」

理論上最佳的受孕時機是排卵後的12小時內，但無論用哪一種監測排卵辦法，都只能測定卵子大概會哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。

而且，卵子只能存活24小時，在排卵後同房，精子進入體內還需經歷一個複雜的遊走過程，這個過程所需的時間也無法精確測算。

因此，一般不能讓卵子等精子，而建議在排卵前三天就同房一次，然後通過量基礎體溫或用排卵試紙等方法來預測排卵時間，並儘量在接近排卵時間同房，讓精子先「起跑」去與卵子會合，這樣受孕的成功率更大些。

每天：下午5~7時易達到性高潮

研究表明：人類確實存在「性福時刻」，即下午5~7時，男子精子數量、質量和女子體內孕激素水平較高，此時同房，雙方易達到性高潮。

需要提醒的是，想成功「造人」的夫婦，在同房後妻子不能急於起身，最好能在床上多躺一兩個小時，讓更多的精子有足夠的時間「跋涉」向子宮。

提前3個月：備好精、卵

一般來講，一個卵細胞從開始生長到最終成熟，約需85天或三個月經周期的時間；一個精子從一個精原細胞的幹細胞發育成完全分化的精子約需53 天，但從精子產生開始至其到達附睪尾部，約需72天。

所以，任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個 月的時間再懷孕。

例如：受X光照射者，應在3個月後受孕；戒菸酒3個月後才可受孕；等等。

另外，流產後至少半年，人流後最好一年，再懷孕；葡萄胎人工流產 術後，原則是密切隨訪並嚴格避孕兩年後再懷孕，但應根據具體情況而定。

營養儲備，同步進行

胎兒發育的關鍵時期是受孕後3個月，充足、合理的孕前3個月及孕期堅持均衡膳食。

另外，臨床實驗表明，如果在懷孕前1個月到懷孕後3個月內，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑，就可預防胎兒神經管畸形的發生。

因此，記得在計劃懷孕前就開始補充葉酸。