你聽過更年期綜合徵嗎？更年期綜合症有什麼表現？

什麼是更年期綜合徵

更年期綜合症在中醫學亦有稱「經斷前後諸證」。

多因婦女將屆經斷之年，先天腎氣漸衰，任脈虛，太沖脈衰，天癸將竭，導致機體陰陽失稀，或腎陰不足，陽失潛藏;或腎陽虛衰，經脈失於溫養而出現一系列臟腑功能紊亂的症候。

症見月經不調，顏面潮紅，煩躁易怒或憂鬱，頭暈耳鳴，口乾便燥等，為腎陰虛證;若症見月經不調，面白神疲，畏寒肢冷，腰脊酸痛，陰部重墜，納呆便溏，為腎陽虛症;若月經不調，兼見顴紅面赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，腰膝酸軟，頭暈心悸、血壓升高等，為腎陰陽俱虛;此外尚有心腎兩虛者等。

更年期憂鬱症的臨床表現可分為兩個方面：

1.生理異常表現為頭痛、頭昏、心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食慾減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂和性功能減退等。

2.精神異常早期表現為敏感、多疑、煩躁、易怒、脆弱易哭、情緒低落、注意力不集中等。

隨著病程延長，病情逐漸加重，出現情緒抑鬱、坐臥不寧、搓手頓足、惶惶不可終日、有大禍臨頭之感。

對細微小事過於計較，對自身變化過於敏感，反覆回想以往不愉快的事，進而出現自罪觀念，責備自己沒有盡到責任，對不起親人;或悔恨自己成了廢人，或認為自己得了「不治之症」。

病人常感到軀體上很不適，精神上很痛苦，覺得生不如死。

為了擺脫痛苦，病人常會千方百計地採取隱蔽方式自殺。

更年期調理：

1、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。

晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。

這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。

2、飲食調理

堅持少食多動，預防肥胖。

或已肥胖，要逐漸減肥。

忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。

但也不可因「少食」減肥而導致營養不良，總之，飲食要做好均衡全面、品種多樣、富含維生素和礦物質為宜。

更年期要特別注意補充鈣元素，以防骨質疏鬆。

補鈣可以從每天一杯牛奶做起，不喜歡喝牛奶的女性，可以選擇阿膠糕。

阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

3、學會自我認同

日常生活要輕鬆愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現的各種症狀，有了心理準備後，進入更年期以後的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，並認同已經發生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理症狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。

4、要注意防寒保暖

更年期是一個女性需要特別呵護的時期，這個時期一定要注意防寒保暖，特別是注意腹部保暖。

外出或者月經期要儘量穿厚內衣，有必要的可以選擇貼暖寶貼，即使是在夏季，暖寶貼對更年期女性來說是必要的，因為宮寒不分季節。

喜歡艾熏的女性朋友可以選擇含有艾草的暖寶貼，不僅可以暖宮還可以收到艾熏的療效。

對於暖寶貼的選擇，推薦下面這款艾草暖寶貼，小編認為質量比較好，可以作為大家的選擇參考。